Глаз -алмаз?

Доброе утро!
Завтрак на воле. Сначала съела, потом пытаюсь считать. Думаю, что в таком завтраке приблизительно 700 -750 КК: фокачча 1 порция, оливковое масло сверху, хамон, лук прожаренный, кофе с молоком (жирным, не успела вставить слово про обезжиренное). Сильно просчитываюсь? Есть среди нас любители средиземноморских завтраков со счётчиком в глазу?

МариКа 16.05.2025 10:15

Думаю, что на этом сайте народ собрался именно потому что глаз - не алмаз))))) особенно рецидивисты, которые своим "не алмазом" возвращают вес... я так это точно))))

Veronika 16.05.2025 10:25

Такое количество калорий приблизительно и есть=)

GrapTil 16.05.2025 10:30

Да на здоровье! Вкусно же? И сытость с таким завтраком, наверное, надолго)) А на воле, что значит? Путешествуете опять на скоростных поездах?

Эльмира 16.05.2025 11:36

700 очень много. Калорий 200, не больше. Там же хамона грамм 30 и фокачи столько же.

Oksana 16.05.2025 12:12

GrapTil, не, в смысле не на своей кухне, где можно проконтролировать вес продуктов. Сытость держится хорошо. И сладкого не хочется.

Oksana 16.05.2025 12:14

Эльмира, думаю Фокаччи грамм 100, Хамона грамм 50 и масла вроде как много . Но я ещё и молоко туда же посчитала. В моем случае лучше перебдеть.

Эльмира 16.05.2025 12:18

Oksana, я во всех кафе прошу взвесить, если не написано сколько грамм. В кафе так щедро не кормят, как вы написали))
100 грамм это очень большая булка, и хамон тонко порезан и прозрачный совсем, там думаю не 50 грамм.))

Oksana 16.05.2025 12:28

Эльмира, ну то и хорошо. Взвешивать в кафе у нас не принято. Толпа стоит нетерпеливо ждёт позавтракать, девочки крутятся как белки в колесе, за руками не уследишь. А писать вес и калории ещё не начали.

Veronika 16.05.2025 12:32

Oksana,я когда стандартный кусок пиццы в 30 см взвешивала, в ней было 150 грамм. Здесь столько же будет +/-
Думаю, что вы правы, фокача на 150 грамм.

Светлана 16.05.2025 12:33

Калорий 300 вместе с кофе))

Arina Sm 16.05.2025 12:40

Насколько я помню - фоккача невесомая сама по себе. Четвертинка тянет на 50 граммов максимум, если лепешка была большая. Масла не жалеют они - можно засчитать 20 граммов. Хамон выглядит граммов на 50. Лук граммов 10. Такая чашечка кофе с сахаром и жирным молоком обычно тянет на 100 ккал (смутно помню по фэтсикрету). Итого думаю тут 500-550 ккал максимум

Oksana 16.05.2025 13:05

Arina Sm, спасибо. Кофе без сахара у меня.

Oksana 16.05.2025 13:06

Светлана, спасибо. так оно приятнее выглядит С улыбкой

Oksana 16.05.2025 13:06

Veronika, спасибо.

Светлана 16.05.2025 13:10

Oksana, а время покажет, кто был прав))Тут важен запрос. Я когда хочу себя ограничить, увеличиваю в своих глазах калорийность продукта.Разовые ошибки никак не влияют на вес.

Oksana 16.05.2025 13:15

Светлана, ну мне надо себя ограничивать. В объемах порций тоже. Есть тенденция съедать порцию быстро и съела бы ещё, потому что вкусно. Потом себе командую, что человеку моей комплекции и возраста должно быть достаточно. Если жду немного, то чувствую, что права. Больше есть не хочется. И такая жирная штука действительно отбивает желание перекусывать. Сладкого не хочется совсем.

Светлана 16.05.2025 13:17

Oksana, я не знаю у кого нет сложностей. Всегда тянет съесть больше. Приходится периодами себя отрезвлять.