Oksana
11.05.2025 19:54
Дневник питания за 11.05.2025
Завтрак: тост с помидором и оливковым маслом, апельсиновый сок и
кофе.
Перекус: снак фуэт, киткат. Вода
Обед: телятина с гарниром.
Перекус: снак фуэт, киткат. Вода
Обед: телятина с гарниром.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
120
|
282 | 9.5 | 1.2 | 58 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Сок апельсиновый |
330
|
198 | 2.3 | 0.3 | 43.6 |
| Итого | 605 | 598 | 15 | 10 | 108 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе NESCAFE Shakissimo |
220
|
176 | 7.7 | 5.9 | 22 |
| Фуэт |
25
|
105.3 | 0 | 8.5 | 0.4 |
| Киткат |
75
|
327 | 6.9 | 25.2 | 37.8 |
| Итого | 320 | 608 | 14 | 39 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо |
130
|
156 | 26 | 5.1 | 0 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Салат фантазия |
100
|
86.1 | 2.4 | 7.1 | 2.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
100
|
235 | 7.9 | 1 | 48.3 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Вино столовое красное, Шираз (Syrah) 13% об. |
120
|
99.6 | 0.1 | 0 | 3.1 |
| Итого | 562 | 839 | 39 | 29 | 79 |
| Итого за день | 1487 | 2046 | 69 | 79 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Елена
11.05.2025 20:32
Тарелка в клеточку мне напомнила поле из сказки "Алиса в стране
чудес"
Jakonda_2025 (МЗР)
12.05.2025 12:38
Красиво! Это где так подают?
Oksana
12.05.2025 15:04
Jakonda_2025
(МЗР), приезжайте, рекомендуем. Это тут
https://www.restauranteciudaddetui.com/
