Дневник питания за 02.03.2025

Воскресенье. Последний день Масленицы и середина карнавала. Утром-бассейн и сауна. Середина дня - недельная закупка и посиделки на пляже с мужем. Пока что только позавтракала. Буду дописывать ещё.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	100	266	8.9	3.3	46.7
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	655	378	12	11	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста припущенная	500	158	9	1	27.5
Соус сметанный по 2-94	150	117	2.9	7.8	8.6
Пудинг белковый шоколадный	200	150	20	3	10.4
Итого	850	425	31	11	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка индейки	300	216	45.9	3	1.5
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	100	172	24.5	7.5	0
Хлеб ржаной 52%	50	132.5	5	3.9	17.5
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	555	585	76	19	22
Итого за день	2060	1389	120	42	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 02.03.2025 20:17

Какой замечательный у вас день! 👍
А что за карнавал?

Oksana 02.03.2025 23:31

Tanya Makronetta, то, что у нас Масленица, у католиков Карнавал. Погулять всласть перед великим постом. Вот можно посмотреть тут. https://www.youtube.com/live/dyypq-thOtY?si=IJvT6DkSZ64jTa_s