Oksana
28.01.2025 18:45
Дневник тренировок за 28.01.2025
Завтрак в 9:00
Кофе с молоком и мини круассан
Завтрак 11 :00
Кофе с молоком и бутерброд с сыром и ветчиной .
Обед: кебаб на тарелке.
Капучино.
7 км. Пешком. Погода хорошая. Январь в цвету.
Ужинать вроде бы и не надо. 
Кофе с молоком и мини круассан
Завтрак 11 :00
Кофе с молоком и бутерброд с сыром и ветчиной .
Обед: кебаб на тарелке.
Капучино.
7 км. Пешком. Погода хорошая. Январь в цвету.
Ужинать вроде бы и не надо.
Ходьба (дистанция/время)
Итог |
|
Дистанция |
|
Количество шагов |
|
Время |
|
Вес отягощения |
|
Перепад высот |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10000 |
10000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 336 ккал
Количество шагов: 10000
2
12
Oksana
28.01.2025 19:27
Юджин
(кето+ИГ), а у нас не "ещё и уже". Всегда весна, пару дней
поздняя осень и опять весна. Потом с июня до середины октября лето.
Юджин (кето+ИГ)
28.01.2025 19:29
Алин@
28.01.2025 19:30
Это где такое чудо? Красота😊🥳💐
Это пройдёт
29.01.2025 10:14
Ваша зима зеленее нашей. З - зависть.
Oksana
29.01.2025 17:37
Это
пройдёт, мы южнее, так что это понятно!
Это пройдёт
30.01.2025 10:27
Oksana,
утешаю себя, что у вас лето зато жаркое.
Oksana
30.01.2025 11:53
Это
пройдёт, я не жалуюсь, что жаркое, больше раздражает летняя
толпа отдыхающих. Поэтому мы на лето куда-то севернее едем.
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
У нас пока слякоть, лужи и лёд кругом...