Дневник питания за 22.11.2024

Утро: сыр президент на тосте. Кофе. Банан.
Обед: Бульон овощной и отварные овощи. Салат с тунцом.
Перекусы: чай травяной и кофе.
Ужин: ребрышко баранье, салат из тунца. Йогурт белковый обезжиренный с медом.
Активность: ходьба пешком.
По дороге увидела, что к нам приехал цирк. Веселье ребятне.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сыр [Президент]	100	131	12	7	5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	330	3.3	0	0	0.7
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	800	430	20	11	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре овощной	500	273	11	16.5	19.5
Салат с тунцом	400	163.2	17.2	4	14.4
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Сурими	100	99	15.2	0.9	6.9
Итого	1020	714	43	41	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Йогурт греческий	100	153	6.9	15	4.2
Салат с тунцом	400	163.2	17.2	4	14.4
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек), приготовленная	50	119	13.2	6.9	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	760	529	40	29	31
Итого за день	2580	1673	104	82	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga 23.11.2024 12:59

Какие милые машинки цирковые. Красный фургончик напомнил мультик из детства про поросёнка Фунтика и госпожу Белладонну С улыбкой

Oksana 23.11.2024 13:21

Olga, Это правда, очень миленько все. Это одна из старейших семейных каталонских цирковых компаний, которая путешествует по поселкам, и они намеренно сохраняют всю эстетику начала прошлого века: палатка с ареной, вагончики, где живут артисты, заборчик, фонарики и некоторые номера тоже, как в сказке "Три толстяка", в "Фунтике" или в "Дамбо" . Приезжают и на выделенном им месте за полдня строят свой городок. Сейчас мы не ходим в цирк, дочка выросла. А пока она была малышкой,то ходили в каждый их приезд. Стационарного цирка, в какие ходила в детстве, я в Испании не видела. Видела только разъезжающие постоянно цирки. Несколько компаний действительно знамениты и дают качественные представления, другие так себе. Животные сейчас не участвуют в представлениях, а ещё лет 15 назад с ними ездили собачки, пони... Других животных не помню.