Oksana
22.10.2024 18:29
Дневник питания за 22.10.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 200 | 64 | 3 | 3 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Нью-Йорк с Курицей [От Палыча] |
230
|
418.6 | 13.1 | 36.6 | 9.4 |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
300
|
418.2 | 55.8 | 21.6 | 0 |
| Чесночный Соус [Миладора] |
25
|
71.3 | 0.1 | 7 | 2 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
600
|
0 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1155 | 908 | 69 | 65 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи яблоко с имбирем |
100
|
44 | 0.2 | 0 | 10.8 |
| Итого | 100 | 44 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Тыквенный суп |
350
|
114.5 | 3.5 | 6 | 11.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Холодец из ушек свиных и курицы |
175
|
207.7 | 16.8 | 14 | 3.3 |
| Итого | 905 | 524 | 26 | 25 | 46 |
| Итого за день | 2360 | 1540 | 98 | 94 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Валентина
22.10.2024 21:02
Очень красиво и необычно
Элли
23.10.2024 09:02
Доброе утро, Оксана. 
К сожалению
луну очень редко удается снять. У меня вечно она выходит на
фотографии не такая, как видят глаза. Вы молодец - у Вас
получилось!
К сожалению
луну очень редко удается снять. У меня вечно она выходит на
фотографии не такая, как видят глаза. Вы молодец - у Вас
получилось! 
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
