Дневник питания за 16.09.2024

Вы просто молодец. Питаетесь привольно и ходите как в 20 лет... 

Как всегда хорошо с вами прогулялась . Только столько км я не пойду с вами, я лучше 🏊🌊искупаюсь 😂🖐️

Юджин (кето+ИГ), Спасибо, я что, вот я за мамой своей не поспеваю, а ей 79! Она и пешком и на велосипеде повсюду. Надеюсь на гены.

Виля, тут одно удовольствие идти, асфальт, кафешки и скамейки кругом, 25-20 градусов, чего не пройтись, мозги не проветрить?

Oksana,ого! Очень крутая у Вас мама! 

Юджин (кето+ИГ), это так и есть!

Шоколадный шоколад получился

Удобно, когда на поезде можно вернуться. Так можно постепенно наращивать нагрузку, не боясь, что не хватит сил. Идея - может, мне тоже на велике вдоль поезда куда-нибудь поездить.

Оксана, доброе утро!  Большое спасибо за очередную прогулку.  Вместе с Вами полюбовалась окружающими красотами.  По активности Вы просто молодец!

Oksana, Пройтись то очень приятно и интересно, но боли ... чуток останавливают 🤣🤏🤏🤏🌶️🌶️🌶️🤣😭🫣

Виля, тогда нельзя, конечно. Если из-за веса болят суставы, то понемножку нужно бы ходить и питаться "для суставов" . Конечно, лечить их тоже. Если что -то другое, тогда слушать доктора. Про колени и пяточные шпоры : моя мама приехала ко мне в 57 лет с лишним весом. В Испании питание ее улучшилось (заметно меньше теста -картохи, свежие овощи круглый год) , много ходила пешком. За полгода похудела на 20 кг без особой диеты, а главное, коленки и пятки перестали болеть. Все было от лишнего веса. С тех пор (прошло 20 лет с хвостиком) со мной и без меня по горам нашим гуляет и в бассейне плавает) На ноги не жалуется. Она всегда была подвижная, но как лишний вес набрался за плохие годы, то сразу ноги дали о себе знать. Вес убрала и ноги сами вылечились.

Это пройдёт, да , немножко понервничала утром, так шоколадом и прогулкой полечилась.
Это действительно удобно: электрички из Барселоны через все курортные поселки идут на юг и на север. Набережные и пляжи тоже соединены. Так что иди себе пока не надоест, а надоест, электричка рядом. Три поселка мы вчера прошли. А ходили и пять, 25 км.

Невероятная красота. Завидую отдыхающим.

ольга Ос(156),🌷

Oksana, прочитала, что у вашей мамы перестали пятки болеть. Надеюсь, и у меня когда-нибудь.

Какая прелесть🥰🥰🥰🥰!

Oksana, Спасибо за поддержку, но проблема боли ничего общего с коленками и шпорами не имеют. Это после очень большого стресса - инсульт и все что возможно зависящие от иммунитета выявилось в течение 3 лет: автоиммунный териодит, диабет, полиневропатия
А я всю жизнь бегала с утра, 8 лет баскетбол, 10 лет танцы.
И сдаться не согласилась , когда после инсульта готовили меня к тому, что одна ходить не буду... Я по дому с табуреткой пол года училась одна и пполучилось.
Сейчас уже хожу давно свободно и не заносит без равновесия. И увеличиваю растояние , но бо-бо осталось 😅🤏

Виля, вы большая молодчинка!

Oksana, Вашему всему семейству и конечно маме 🌷 😘 еще многих приятных сотен здоровых прогулок и отпусков с лучшими эмоциями !!!

Виля, Спасибо большое!