Oksana
05.06.2024 15:33
Закуска из яблока и овощей
Калорийность - 28.8 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец грунтовый | 500 г |
| Морковь | 300 г |
| Яблоко | 250 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Петрушка сушеная | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Сок лимонный | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Описание
Крупная продольная нарезка овощей для гарнира и перекусов.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезать огурцы, морковь и крупное яблоко продольно
Шаг 2.
Добавить любимые специи и лимонный сок по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 28.8 кКал | 1.71% | |
| Белки | 0.9 г | 1.18% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 5.6 г | 2.56% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 90.5 г | 3.98% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
63.9%
b-car
69.1%
В1
2.6%
B2
2.6%
Холин
1.3%
B5
4.4%
B6
4%
B9
1.3%
B12
~
C
9.8%
D
~
E
1.6%
H
1.3%
вит.К
11.1%
PP
2.9%
Калий
7.9%
Ca
2.6%
Si
109%
Mg
5.2%
Na
4.1%
P
4.9%
Cl
3.8%
Fe
6.1%
I
2.2%
Co
12.9%
Mn
8.5%
Cu
9.8%
Mo
10.9%
Se
0.5%
F
0.6%
Cr
9.2%
Zn
2.2%
2
