Дневник питания и тренировок за 29.12.2023

Не все сразу. Со временем это перестает напрягать.

техник, спасибо за поддержку. Думаю , идеально было бы готовить дома из простых совсем продуктов или , чтобы общепит давал отчёт по калориям и нутриентам. У вас так не делают? У нас, говоря в общем, нет.

Oksana, общепит переживает не за ваше здоровье или рацион, ему главное доход. А сахоро-жировые бомбы залетают на ура. Побольше консервантов, чтобы продукт не портился, не выкидывать. Это же убытки.Общепит очень не на каждый день и им не выгодно рассказывать как они нас используют в погоне отжимания денежных средств.

Можно взять продукт из базы и просто отредактировать состав (кбжу) и усë.

Можно взять сухари из основной базы , нажать Редактировать ингредиенты, и изменить калорийность под свою

Валентина, спасибо за идеи.

техник, ну я не совсем правильное слово использовала. "Общепит" несёт слишком большую культурную нагрузку. Отсюда понимаю ваш комментарий. Я имела в виду ресторанные предложения и профессиональную кухню под строгим контролем, там, где я доверяю еде и получаю еду в принципе лучше, чем у себя дома на скорую руку, но все же не получаю четкого отчёта по составу, весу... Было бы здорово. В США , по -моему , есть такой закон. Но, мне кажется, он касается как раз фастфуда, где "Минздрав предупреждает...", что ты поглащаешь суточную норму калорий для молодого мужчины. Не знаю, на своем опыте я не встречала такую услугу в ресторанах, хотя бывала в разных странах. Я, конечно, не в самые дорогие рестораны хожу, но и все же не в "подпольные" Хочу сказать, что в Испании рестораны , бары контролируются не только соотношением спроса и предложения. Одна из моих подруг как раз и занимается организацией инспекций заведений, где предлагают пищу. Контроль проводит соотв. департамент местного правительства. Кроме того, это любимая тема для журналистов всяких СМИ. ЕС тоже обязывает проводить разные законы в этой сфере. Вот провели бы и закон обязательно указывать вес, калорийность, бжу. Думаю, идёт все в этом направлении, но ещё не решились.

Женя, да, спасибо, Женя.

Oksana, нет спроса на такую услугу. Чаще всего зарабатывают на тех, кто там бухает (много людей с расстройством психики). Большинство такое поведение давно считает нормой. Так у нас происходит по факту. А этому брату плевать, что в него влетело.

Взвешивание подсчеты у меня занимает много времени. Сейчас почти ничего не считаю, с 1 января как всегда продолжим, а куда мы денимся?!))

Майя, да, я тоже постараюсь вернуться. Может начну есть по отдельности самые простые продукты какие -то время. Хотя готовить я люблю это меня успокаивает. Вот наделала сегодня холодца, нужды особой не было.