Дневник питания за 14.06.2023

На завтрак блины на воде и растительном масле с малинкой и чай. На обед салатик из пасты и тунца. На ужин курогрудь с горошком. На перекусы: кофе без сахара и с обезжиренным молоком дважды.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на завтраки	200	400.6	11.6	16.8	51
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	660	6.6	0	0	2
Итого	910	430	12	17	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с пастой и тунцом.	400	461.6	26	13.6	57.6
Итого	400	461	26	13	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе NESCAFE Shakissimo	500	400	17.5	13.5	50
Итого	500	400	17	13	50

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чайный Гриб с Мёдом и Имбирём [ВкусВилл]	200	8	0.2	0	2
Итого	200	8	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	156	148.8	33.9	1.2	0.6
Горошек зеленый свежий	150	82.5	7.5	0.3	12.5
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Итого	331	240	41	1	14
Итого за день	2341	1540	97	45	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 15.06.2023 07:30

Аппетитная такая грудка в приятном таком соседстве зеленого горошка..мммм🤗

Татьяна 15.06.2023 07:33

🙏