Дневник питания за 13.03.2023

Очень аппетитно! А как Ваша молодежь, постится вместе с Вами?

Оксана, как вы оцениваете состояние на таком питании? Как ваши ощущения?

zhanna zh., да, моя дочь. Ее парень сам справляется, он у себя живёт. Был у них у каждого маленький срыв, но вернулись к посту. Держатся.

Дарья, ощущение физически хорошие, но больше всего мне нравится сдерживающий фактор от перекусов в барах: посмотришь -посмотришь вокруг да и возьмёшь кофе с овсяным молоком, ни бутерброд ни пироженку не можешь взять. На работе тоже отказалась от пирога, сдобу нельзя. Получается строже себя контролировать. Вижу по дневнику, что белка и витаминов не хватает. Однако, много бобовых есть не могу, я их перевариваю, как удав, в течение нескольких дней. Кашки и черный хлеб по утрам насыщают хорошо. Короче, я на хлебе и картошке с овощами могла бы жить, но грустно как -то...

Как у вас такая поджаристая картошка получается?

Jantar, в духовке 200 градусов верх-низ и сверху маслом (у меня оливковое) сбрызнуть. Мой любимый способ, я ее даже не чищу, мою и все.

Oksana, . Я тоже продолжаю )

Oksana, а белок соевыми продуктами не подходит поднимать? Я покупала соевую вермишель или соевое мясо.  Вполне съедобно.. не мясо конечно)

Я - начинающий веган. Подпишусь на Вас и буду списывать=)))

Oksana, а есть что-то, чего очень хочется, но пока нельзя?

Аналогично. Но белка резко стало не хватать. Вначале переживала по этому поводу. Сейчас спокойно более отношусь. Но буду думать, где его раздобыть.

Пыталась как-то поститься, поняла, что поправлюсь, все время голодная ходила без мяса. Все эти кашки-картошки ненадолго сытость дают

Marina Holina, я только до Пасхи буду веганом. Но подписке рада, тоже на вас подпишусь

Дарья, нет, нет ничего, на что бы прямо тянуло. Сам факт, что это временный отказ помогает "не желать". Даже наоборот думается, что -то слишком много вкусняшек, надо бы поменьше, даже разрешенных.

Мария Лионова, соевый текстурат думаю купить.

Наталья, я поэтому строго веду дневник, чтобы калорий не набирать. Сытость мне картошки и кашки дают, но и калорий много тоже дают :- ) А без животной пищи даже какая -то лёгкость чувствуется. Раньше мне о ней друзья -вегетарианцы говорили. Правда, люди на Кето тоже говорят о лёгкости, хотя у них прямопротивоположная диета почти. Скорее всего, это от лёгкого недоедания. Если ты должен очень сильно подумать перед едой,то легче не съесть.

Oksana, Да, такой вариант есть. Но меня огорчает, что почти вся (может и вся) соя генетически модернизированная.