Дневник питания за 08.12.2022

На обед у нас сегодня курица с грибами и овощами. А именно две куриные ножки с бедрами и два куриных крылышка (все с кожицей) с двумя подносами грибов ассорти, парой стеблей сельдерея и 270 граммами зеленых стручков фасоли. Все это тушилось на оливковом масле на сковороде под крышкой. Салат сегодня из набора зелени со спиральками из теста с овощными добавками. 150 грамм сухой пасты на 350 грамм зелени. Полредьки сверху.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, французский или венский (на закваске)	30	81.6	3.2	0.7	14.9
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Печень баранина	100	139	21	2	0
Снак из чёрного шоколада	4	300	3.6	17.6	37.6
Чай из черноплодки и шиповника	600	40.2	0.6	0	7.2
Итого	848	640	29	27	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень баранина	100	139	21	2	0
Итого	100	139	21	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушёная с грибами и овощами.	200	254	20.6	15.4	7.2
Салат из спиралей	100	125.6	4.9	0.6	23.7
Шоколад чёрный 85% какао	1	46	1	3.7	1.8
Итого	308	425	26	19	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пудинг белковый шоколадный	180	135	18	27	9.4
Тирамису	40	109.2	0	4.8	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	660	6.6	0	0	1.3
Итого	880	250	18	31	10
Итого за день	2136	1456	94	81	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 08.12.2022 17:58

Какая красота на тарелках.) Мы с зятем обычно дерёмся за крылышки на шашлыках.)

Oksana 08.12.2022 20:22

Женя, ,🌹

Валентина 08.12.2022 20:42

Красотища какая

Oksana 08.12.2022 20:51

Валентина, слегка припущенные стебли сельдерея мне больше нравятся, чем сырые С улыбкой

Кто-то тут вот подсказал их, что их иногда поджаривают. Я попробовала и тоже делюсь.

Валентина 08.12.2022 21:00

Oksana, вот для меня вообще эти слова рядом не стоят «сельдерей» и «нравится» 😁. Но Вам верю.

Oksana 08.12.2022 21:02

Валентина, ,😀

Марина 987 08.12.2022 23:09

Хочу тоже научится сельдерей есть разный ,в супе не нравится ,искала подборку салатов с сельдереем .

Oksana 09.12.2022 00:23

Марина 987, помню, был модный суп с помидорами и сельдереем. Там он мне поднадоел. Сейчас едим в салатах сырым. Привыкли и понравился. В борщ немного добавляю для вкусового нюанса. Припущенный как гарнир к мясу мне лично понравился больше всего. Большими букетами покупаем.🥬🥬🥬