Oksana

Блог Кулинарная книга База продуктов

Oksana

24.08.2022 00:30

Дневник питания за 23.08.2022

День какой -то странный. Недоела и мне кажется это на пользу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	36	94.3	2.8	1.4	17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	660	6.6	0	0	2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	190	209	41.8	1.1	6.3
Итого	886	309	44	2	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	300	132	5	0.5	23.9
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Треска (Тушение)	78	49.4	11.5	0.4	0
Хлеб чиабатта	36	94.3	2.8	1.4	17.2
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	638	450	22	12	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	45	104.4	1.7	6.8	9.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	60	52.2	3	1.9	5.1
Итого	105	156	4	8	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино [Carl's Jr.]	370	273.8	12.6	15.5	21.1
Итого	370	273	12	15	21
Итого за день	1999	1191	84	39	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Дарья 24.08.2022 05:41

У меня капучино вызывает ощущение сытости такой степени, что часа на 4 может хватить

Марина Листопад 24.08.2022 08:38

Удивительно, калорий мало получилось, а так вкусно ела весь день. И не мало Широкая улыбка

Широкая улыбка

Мне, кажется, я бы, тоже, наелась Подмигиваю

Подмигиваю

Лучшие рационы

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1316 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Паста из кабачка с сыром Бри

Автор Ирина

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна