Дневник питания и тренировок за 06.07.2022

Сегодня дела задержали в городе, так что развлечения были простые, музей и пивная. На завтрак съела солидный бутерброд с чаем, на обед пошли в индийский ресторан, а на ужин в понравившуюся пивную к весёлому официанту. Заказали пиво с селёдкой, хотя официант объяснил, что к пиву тут берут сыр с хлебом, но мы решили, что рыба лучше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Черешня	50	26	0.6	0.2	5.3
Хлеб ржаной 52%	100	265	10	7.8	35
Колбаса вареная, молочная	45	113.4	5.3	10.3	0.1
Салат-латук головчатый (включая сорты бостон и бибб)	10	1.3	0.1	0	0.1
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	645	490	17	18	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском)	273	565.4	48.2	41.5	0
Соус томатный острый	100	99	2.5	0	21.2
Салат овощной простой	200	52.6	2.8	0.2	9.4
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	1048	1061	59	42	106

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	100	224	17.4	17.1	0
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Салат фриссе	100	14	1.5	0	2.2
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый	25	3.5	0.2	0	1
Итого	850	409	21	17	15
Итого за день	2543	1961	97	78	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Находили 18000 шагов. Однако пришлось сегодня и посидеть, дела поделать. В сокровищнице поглазели на короны и мечи королей начиная с девятого, десятого веков, среди по.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	18000	18000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 614 ккал

Количество шагов: 18000 кол

Продуктовый адвокат 06.07.2022 21:23

Вау!
Ваши посты - что-то в роде онлайн-экскурсий.

Oksana 06.07.2022 21:31

Женя, надеюсь, что нравятся🤗

Oksana 06.07.2022 21:32

Женя, Если пишешь фэнтези , тебе будет интересно посмотреть как одевались короли и королевы в давние времена.

Продуктовый адвокат 06.07.2022 21:34

Oksana, Именно это и интересно. Часто слушаю ролики про платья знатных дам и королев от историка моды или других исторических роликов. Какое-то время изучала виды мечей.

Продуктовый адвокат 06.07.2022 21:35

Oksana, Красота.) Дорогая побрякушка. И тяжёлая.

Oksana 06.07.2022 21:36

Женя, это здорово

Oksana 06.07.2022 21:43

Женя, ,,,,🌺🌺🌺

Марина Листопад 08.07.2022 00:42

Oksana, очень интересно. Такие украшения сказочные. Просто здорово. Это имитация или подлинные?

Oksana 08.07.2022 01:04

Марина Листопад, подлинные! Девятый век, с ума сойти. Только в некоторых отдельные камни были утеряны , в них стекляшки. Один какой то карень семья ( наследники) в 39 е годы продали.. и у королевских особ бывают трудности... Подмигиваю

Марина Листопад 08.07.2022 10:30

Oksana, как здорово Хорошо

даже, представить трудно, какая древность и подлинник !!!

Солнечное лето 08.07.2022 10:43

Красота необыкновенная, так и веет историей! И индийский обед прекрасен! Хорошо

Oksana 08.07.2022 12:03

Солнечное лето, очень острый был обед, всех микробов убил, если они были! Конечно же мы не съели ни весь рис и ни весь соус. Как экономные варианты, этнические рестораны хороши, потому что за те же деньги немецкой еды на тарелке не получишь, только всякие бутеры и сосиски. Что тоже эстетично и вкусно, но все же и калорийно и сухомятка. Мы так не привыкли, нам бы посидеть подольше среди тарелок С улыбкой

Солнечное лето 08.07.2022 12:31

Oksana, Когда нас спрашивают в индийском ресторане о том, какой степени остроты подать блюда, я обычно говорю: "Чтобы не плакать!" Подмигиваю

) И приносят остренькое, но терпимое)) А если хочется экстрима, то прошу, чтобы сделали, как для себя)) Но такое есть можно только, рыдая в три ручья)) Широкая улыбка