Дневник питания за 17.04.2022

На фото прогулка позавчера на голодный желудок и урожай спаржи. Сегодня эта спаржа пошла на завтрак с яйцом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	50	131	3.9	1.9	23.9
Тортилья из спаржи	200	252.8	10.8	21.2	4.4
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.4
Молоко обезжиренное, пастеризованное	400	128	12	0.2	19.6
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	850	609	28	23	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет особый	200	62	3.4	0.4	10.4
Итого	200	62	3	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты говяжьи с овощами.	120	220.1	23.5	10.8	5.5
Капуста припущенная	200	63.2	3.6	0.4	11
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	5	7.3	0.1	0.8	0
Хлеб чиабатта	30	78.6	2.3	1.1	14.3
Итого	355	369	29	13	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	900	9	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп -пюре овощной	250	106.3	6.5	1.7	15.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	11.3	0.4	0.1	1.4
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Цикорий салатный (эндивий)	200	34	2.5	0.4	0.5
Сырный соус	30	59.1	3.1	4.5	1.6
Мармелад	5	16.1	0	0	4
Карамель, леденцовая	1	3.8	0	0	1
Итого	547	239	13	6	25
Итого за день	2852	1289	74	44	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 17.04.2022 20:35

Солнце, природа тепло.) С Вами, как по другой стране гуляю.)

Юджин (кето+ИГ) 17.04.2022 20:39

Фото красивые. Первая похожа на Воронцовский дворец в районе Алупки... Надо подумать

Tanya Makronetta 17.04.2022 20:40

Какие же у вас красивые места для прогулок!

Oksana 17.04.2022 20:59

Ну надо сказать, что я выбираю красивые места для фото, чтобы к этому холму дойти, мы шли по полям с капустой и виноградникам С улыбкой

Мартинка 17.04.2022 21:16

Очень красиво! Я бы с большим удовольствием там на лесенке сейчас оказалась. С улыбкой

Юлия Мамонтьева 18.04.2022 09:03

Oksana, я согласна и на виноградники смотреть С улыбкой

А у нас сегодня снег...

Oksana 18.04.2022 12:14

Олли, спасибо, жителям этой деревеньки в стороне было бы приятно это слышать.

Oksana 18.04.2022 12:16

Юлия Мамонтьева. Снег в апреле, это перебор! Должны бы быть сирень и тюльпаны! Печально

Юлия Мамонтьева 18.04.2022 13:09

Oksana, сегодня видела один нарцисс, такой несчастныш на ветру.

Oksana 18.04.2022 16:49

Юлия Мамонтьева, так и есть, самый что ни на есть апрельско-майский букет: сирень, нарциссы и тюльпаны. Домом запахло и детством. Мы такие букеты в школу носили, потому что у всех эти сады росли в садах.

Oksana 19.04.2022 11:32

Юджин (кето+ИГ), до дворца этому большому, красивому, но полузаброшенному дому далековато. Как частный дом -он, конечно, очень большой и наверняка стоит больших денег. Поэтому и стоит неухоженный. Во дворе кто-то пировал. По мнению мужа, это люди, которые вселились незаконно в дом и живут там, пользуясь медлительностью закона. А по-моему мнению, это могли быть и наследники, которым не по карману дом содержать полностью, вот и пользуются первым этажом и двором. Мнения разделились, потому что обе ситуации в Каталонии нередки. Иногда получить наследство тут прямо беда, только за наследование жилья , если это ещё что -то ценное или в ценном районе, нужно уплатить такой налог, что люди отказываются его получать, если не могут или не хотят влазить в долги.... И "окупас" (незаконные заселения) перестали быть левацкой идеологией, как в девяностых, а стали почти бизнесом для наглых. Закон так медлит с выселением, что тот, у кого совести нет, могут годами жить в чужой недвижимости ссылаясь, что , мол, дом пустует, а мне жить негде... И спасибо, если ведут себя прилично... Вот такой вот -недворец...

Юджин (кето+ИГ) 19.04.2022 15:48

Oksana написал:
Закон так медлит с выселением, что тот, у кого совести нет, могут годами жить в чужой недвижимости ссылаясь, что , мол, дом пустует, а мне жить негде...

хорошо, когда он для всех равен, закон.