Oksana
16.04.2022 13:22
Дневник питания за 16.04.2022
Дневник буду в течение дня дописывать. Несколько фото страстных
шествий в Каталонии и училкины шуточки по поводу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
90
|
211.5 | 7.1 | 0.9 | 43.5 |
| Сардины дальневосточные в масле, консервы |
100
|
272 | 17.2 | 22.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 592 | 26 | 24 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кролик в чесночном соусе по-толедски |
200
|
469 | 26.6 | 31.8 | 9.8 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1030 | 716 | 29 | 42 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты говяжьи с овощами. |
60
|
110 | 11.8 | 5.4 | 2.8 |
| Винегрет особый |
300
|
93 | 5.1 | 0.6 | 15.6 |
| Итого | 360 | 203 | 16 | 6 | 18 |
| Итого за день | 1990 | 1511 | 72 | 72 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Майя
16.04.2022 13:26
Насколько католики отличаются от православных! А отмечается один и
тот же праздник
Tanya Makronetta
16.04.2022 13:31
Захватывающее шествие!
Илона
17.04.2022 07:28
Интересно как!👍
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Интересные блоги
