Oksana
13.04.2022 16:00
Дневник питания за 13.04.2022
Пасхальные каникулы, дождь, мы с дочей волонтерим с переводами,
кошки спят, а муж пошел собирать улиток. Надеюсь, что он их подарит
соседу. Есть их в ресторане одно дело, а готовить дома я - пас,
хлопотно, беспокойно....едим овощи и рыбку и снова хороший рацион,
несмотря на хлеб и конфетки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Треска (Припускание) |
80
|
47.4 | 11 | 0.4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 730 | 374 | 25 | 7 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Суп -пюре овощной |
300
|
127.5 | 7.8 | 2.1 | 18.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
250
|
80 | 7.5 | 0.1 | 12.3 |
| Конфеты, ирис |
30
|
117.3 | 0 | 1 | 27.1 |
| Итого | 1090 | 404 | 15 | 11 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
135
|
180.8 | 23.5 | 9.6 | 0 |
| Сельдерей |
200
|
26 | 1.8 | 0.2 | 4.2 |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
200
|
37.4 | 4.8 | 0.6 | 4.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Майонез домашний |
5
|
28.4 | 0.2 | 3 | 0.1 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 780 | 371 | 33 | 13 | 25 |
| Итого за день | 2750 | 1221 | 75 | 33 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Dia Athena
13.04.2022 17:03
Рацион похож на мой, очень полюбила корень сельдерея-сегодня делал
пюре-это сказка,надо было прийти в эту программу что бы так вкусно
есть))
Oksana
13.04.2022 17:19
Dia
Athena, расскажите, как делаете пюре? Мы сельдерей едим в супах
и в салате.
Oksana
13.04.2022 17:20
Tanya
Makronetta, день на день не приходится. Обычно повыше калораж,
но сегодня сидим дома и пока неголодно.
Продуктовый адвокат
13.04.2022 17:50
Рыба, водорсли и овощные блюда обычно очень повышает рейтинг.
Dia Athena
13.04.2022 18:55
Oksana,
корень чищу и отвариваю потом как с катофелем, либо в блендер либо
толкушкой- кусочек масла придаст бархатности))
Oksana
13.04.2022 19:03
Dia
Athena, спасибо, поняла, не заметила, что вы о корне, я
подумала, что речь идёт о стеблях.
Dia Athena
13.04.2022 19:10
Oksana,
кстати , да меня удивила французская кухня недавно мне подали к
креветкам пюре из стеблев, было волокнисто и горьковато ,но вполне
съедобно!
Oksana
13.04.2022 23:06
Dia
Athena, в бульонах стебли мне даже нравятся. Будем пробовать и
так и эдак.
Новые рецепты
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
Рацион у вас супер, конечно! Калорий мало, а рейтинг высокий. Вы наедаетесь?