Дневник питания за 10.04.2022

Пасмурно на улице и на душе. Идти погулять -не хочется намокнуть, муж зовёт в ресторан, а дочь отказывается ... Как договорятся, так и сделаем...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Тунец в масле. Консервы	60	139.2	13.2	9.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Шоколад горький 99% какао	12	73.2	1.8	6.5	1
Итого	612	311	18	16	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	120	273.6	10.3	1.7	54.1
крокетки с грибами	60	105.6	2.6	0.6	14.1
Картофель в духовке	80	84.9	3.2	3.5	9.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Треска (Тушение)	180	113.9	26.5	1	0
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Шоколадный пудинг	100	192.4	4.5	9.3	24.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	100	100	0.2	0	8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	965	1486	58	67	139

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с сурими	200	82.8	9.2	0.8	9.4
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Чоризо (чорисо), из свинины и говядины	10	29.6	1.4	2.5	0.4
Итого	720	131	11	3	12
Итого за день	2417	1986	88	87	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 10.04.2022 12:00

Ресторан дело хорошее)

Oksana 10.04.2022 12:03

Матильда, да кто ж спорит... Каникулы начались,вроде и повод есть. Но мы так устали в последние недели с работой, волонтерством и учебой, что просто посидеть на диване тоже нравится...

Майя 10.04.2022 12:12

Наклонилось вдруг небо ниже.. это вид из окна?

Матильда 10.04.2022 12:53

Oksana, а где это сейчас каникулы? 🙄🙄

Oksana 10.04.2022 13:06

Матильда, католическая Пасхальная неделя начинается завтра, продлится неделю. По традиции школы и бизнесы делают стоп с предыдущей пятницы. Турсервисы наоборот напряжённо работают, так как с демократизацией и секуляризацией Испанского об-ва в последние 40 с лишним лет разрешается праздновать всю неделю и как хочешь, а не только "страдать" по-христиански и молиться. Из-за того, что церковный календарь плавает, четверти в уч. заведениях разные по длине. Третья четверть получилась уж очень длинная , все устали.

Oksana 10.04.2022 13:08

Майя, да, с балкона или террасы, наверное лучше назвать. С уровня второго этажа. Посмотрела, где вы живёте, и тоже в голову песня про хмурое небо над головой пришла С улыбкой

Мария Лионова 10.04.2022 13:35

Пасмурно, но очень красиво. Здорово, когда из окна-широкие просторы. А то вот некоторые мои друзья живут в хороших квартирах, в новостройках. А из окна-окна соседского дома. Соседей видно, можно здороваться С улыбкой

. И для меня сразу очарование красивой планировки и ремонта теряется...

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2022 13:50

Oksana написал:
Турсервисы наоборот напряжённо работают, так как с демократизацией и секуляризацией Испанского об-ва в последние 40 с лишним лет разрешается праздновать всю неделю и как хочешь, а не только "страдать" по-христиански и молиться.

как у Вас всё интересно! С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2022 13:54

Мария Лионова написал:
Здорово, когда из окна-широкие просторы. А то вот некоторые мои друзья живут в хороших квартирах, в новостройках.

Вы абсолютно правы. Когда есть выбор, то свой дом с землёй и хорошим видом лучший выбор. Именно поэтому в некоторых странах бывают ставят аскетичные или футуристические строения, которые отдельно смотрятся, мягко говоря, скромно, но на красивом ландшафте за счёт контраста может быть абалденный симбиоз... С улыбкой

Ну, и для души приятно, выйти утром на деку и объять взглядом океан в десяти метрах от дома... Уррра!

Oksana 10.04.2022 15:45

Юджин (кето+ИГ), да, при Франко было запрещено слушать открыто музыку, веселиться и пр. Как у нас при официальных днях траура, помните? Мы тогда с классом за закрытыми занавесками делали "дискотеку" и ещё приговаривали, что , мол, Андропова "не обмыли" он и умер С улыбкой

Oksana 10.04.2022 16:00

Мария Лионова, да, мы так раньше в городе жили, что нельзя было окна открыть, а в поселке выбрали жилье по виду...хотя у нас и не отдельно стоящий дом, но все же на земле и ниже деревьев.

Продуктовый адвокат 10.04.2022 16:14

Ресторан может очень даже поднять настроение.

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2022 17:47

Oksana,

Oksana написал:
Как у нас при официальных днях траура, помните?

мы, маленькие дети были и тогда как-то своими делами больше были заняты. Помню, когда Брежнев умер и даже для меня это было неожиданно и какая-то растерянность была, т.к. все взрослые вокруг были однозначно такие. А потом, когда пошла череда смертей, то это как-то привычно и буднично было уже... Удивленно