Дневник питания за 09.04.2022

Погода приятная, пора идти на пляж. Семья диких свинок пришла к нам на набережную. А что это значит? Значит, что когда мы гуляем по холмам возле поселка, они там-таки живут... На пляже встретиться с ними нестрашно, они нас боятся, а на тропе в леске они хозяева... Мы это знаем, но всегда неожиданно это подтверждение воочию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	120	282	9.5	1.2	58
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Скумбрия курильская натуральная. Консервы	60	148.8	11.3	11.5	0
Итого	795	571	20	27	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад чёрный 85% какао	1	46	1	3.7	1.8
Шоколад горький 99% какао	20	122	3	10.8	1.6
Итого	28	168	4	14	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ Южный	300	128.1	6.9	4.2	15
Скумбрия соленая	60	183	11.1	15.1	0
Котлеты говяжьи с овощами.	60	110	11.8	5.4	2.8
Лимон	100	34	0.9	0.1	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Итого	530	474	31	24	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья из стручков фасоли	150	177.3	10.1	12.9	5.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	350	179	10	12	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые	100	206	28.8	9.2	0
Итого	100	206	28	9	0
Итого за день	1803	1598	95	89	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 09.04.2022 13:15

Может, их тут кто подкармливает?

Продуктовый адвокат 09.04.2022 13:15

Это где?)

Oksana 09.04.2022 13:39

Мартинка, они сами знают, где контейнеры с пищевыми отходами стоят С улыбкой

специально кормить даже уточек запрещено.

Oksana 09.04.2022 13:40

Женя, побережье Каталонии.

Мария Лионова 10.04.2022 01:56

Какие они милашечки С улыбкой

Всё мечтаю увидеть их в своей среде обитания. Ну, и при безопасных обстоятельствах для обеих сторон С улыбкой

Oksana 10.04.2022 11:12

Мария Лионова, Два года назад, когда у нас был жёсткий локдаун, мы со взрослой дочерью, тайно, практически ночью, ходили "нашей тропой" через холм и лесок на окраине поселка, ради псих. здоровья. Условия формируют сознание и страшно нам было на освещенных улицах, которые мы избегали, а как только уходили в лес и в гору, то сразу становилось на душе приятно и спокойно, только посмеивались глядя сверху вниз на патрульные полицейские машины на улицах городка...И вот в один такой поздний вечер что-то в кустах рядом с тропой заворочалось, рыкнуло и запыхтело. Инстинкт сработал мгновенно: на ощупь был взят внушительный камень, какая-то палка и включен мобильник в режиме фонарика.. Сразу забыли про полицейских внизу... Но этот раз никто на нас нападать не стал, не встретились мы на тропе в лесу
ни с кем и хорошо...Думаю, кабан, наверное, был. Кстати, сейчас смотрю на эти холмы и думаю, ну как я могла туда по ночам ходить?! Сейчас совсем не хочется повторять...

Мария Лионова 10.04.2022 13:30

Понимаю. Очень непросто жить при жестком локдауне. Особенно, если прекрасная погода, весна и всё так и зовёт к прогулкам вне дома. В моих ближайших краях, к сожалению, нет таких пустынных мест. Иногда хочется побыть в месте, где мало людей и много дикой природы С улыбкой