Дневник питания за 31.03.2022

Сегодня работа с туристами из одной европейской страны... Очень эмоционально, но по местной традиции не очень организованно. В результате остались мы с дочерью без обеда, пришлось в студенческое кафе наспех забежать и съесть бутер с колбасой. Она, конечно же не Одесская, как и булочка не та, подбирала примерно по калориям. Будет видно по весам, права ли я.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Булочка Шоколадная [Сдобушка]	80	237.6	5.6	4.2	43.9
Итого	280	301	8	7	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Зерновой 8 Злаков [Колос-Пром]	120	312	15.6	6	48
Колбаса полукопченая одесская	50	201	7.4	19.1	0.2
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola]	330	0	0	0	0
Итого	500	513	23	25	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий Шоколад [Маэстро Чоколатти]	200	266	4.4	6	37.4
Салат с сурими	400	165.6	18.4	1.6	18.8
Итого	600	431	22	7	56
Итого за день	1380	1246	54	40	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 05.04.2022 14:40

А где фото бутера с колбасой Подмигиваю

Oksana 05.04.2022 18:05

Марина Листопад, некогда было фотографировать. Ну он был не очень большой С улыбкой

Марина Листопад 05.04.2022 21:30

Oksana, ладно, верю Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 05.04.2022 21:33

фоточки красивые. Дарю цветочек

Если не секрет, куда это в такое время приезжают туристы из Европы? Удивленно

Oksana 06.04.2022 09:09

Юджин (кето+ИГ), "туристы" это грустный эвфимизм, введённый недавно. Начали они приезжать с конца февраля из близлежащей к вам страны. Работаем с ними в дополнительное от основной работы время, поэтому и не всегда есть время подумать о еде.

Юджин (кето+ИГ) 06.04.2022 12:53

Oksana, понятно... Плачу