| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины мультизерновые |
180
|
324.9 | 12.8 | 12.2 | 40.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 780 | 330 | 12 | 12 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Блины мультизерновые |
60
|
108.3 | 4.3 | 4.1 | 13.6 |
| Итого | 380 | 305 | 10 | 8 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| WENDY'S, классический двойной сэндвич "CLASSIC DOUBLE", с сыром |
134
|
322.9 | 22.1 | 19 | 14.2 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
1000
|
0 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1134 | 322 | 22 | 19 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина особая |
80
|
100.8 | 14.1 | 5 | 0 |
| Шоколад чёрный 85% какао |
3
|
138 | 3 | 11.1 | 5.4 |
| Итого | 104 | 238 | 17 | 16 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный без риса |
350
|
264.6 | 11.2 | 18.2 | 13.7 |
| Итого | 350 | 264 | 11 | 18 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе фруктовое без сахара |
200
|
18 | 3.2 | 0 | 1.4 |
| Итого | 200 | 18 | 3 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2948 | 1480 | 76 | 73 | 124 |
Сыр
Почитаешь так
рационы и понимаешь, чего не хватило для ощущения счастья в этом
дне... Ну, я как фанат сыра говорю