Дневник питания за 07.02.2022

Добрый вечер, день сегодня обычный рабочий, рацион тоже обычный э, рейтинг - калораж так себе. На фото - приятные моменты дня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	100	174	6.6	1.2	33.4
Сухари сливочные	40	159.6	3.4	4.3	26.7
Перец сладкий зеленый (Жарка)	80	16.1	1	0.1	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	990	9.9	0	0	3
Итого	1210	359	11	5	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ Южный	600	226.8	11.4	8.4	25.2
Котлеты говяжьи с овощами.	90	165.1	17.6	8.1	4.1
Киноа с шаминьонами	150	180.6	8.1	4.7	24
Кофе растворимый, приготовленный на воде	50	1	0.1	0	0.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	180	111.6	5.2	6.3	8.5
Итого	1070	685	42	27	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	22	118.6	1.4	7.8	10.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	622	121	1	7	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина в форме	50	139.5	11.3	10.5	0
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве	20	59	1.4	5.7	0.7
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Сардины атлантические в масле, консервы	100	249	17.9	19.7	0
Итого	370	475	31	35	8
Итого за день	3272	1641	86	76	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вика 08.02.2022 02:50

Серьезній Кот С улыбкой

Марина 987 08.02.2022 08:39

А как у Вас получается ,что фотки идут раньше заметки ,я так не умею ,научите ,пож.

Oksana 08.02.2022 08:57

Марина 987, в режиме "редактировать" дневник вы видите блоки внизу: фотка, видео, табличка, страничка. Их можно удалить или добавить.символ блока для сообщения это страничка, четвёртая.

Марина 987 08.02.2022 09:05

Oksana, Пока не совсем поняла ,ну буду пробовать .

Oksana 08.02.2022 09:15

Марина 987, поэкспериментируйте. Вот я нажааламкнопку ответить. Появилось окно, чтобы писать. А ниже 4 символа, видик, фотка.....). Я нажала на фотку. Появилось окно к добавлению фотки. Я нажала удалить блок вверху. В результате фотка и текст поменялись местами.

ИринаГол 08.02.2022 10:06

Кошак чего-то в шоке)))

Oksana 08.02.2022 11:24

ИринаГол, она по жизни в шоке.

ИринаГол 08.02.2022 11:26

Oksana, значит все сложилось))

Мария Лионова 08.02.2022 13:52

Кошечка-милашечка... У котов не бывает (насколько знаю) такой расцветки. Пила чай из "Старбаксовского" стаканчика много лет назад в любимой Москве... Ностальгия...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.02.2022 15:04

Марина 987, на слово вверх нажимаем и фото вверх прыгает Дарю цветочек

ток сохранить сразу нажимаем и потом текст редактируем, а то текст исчезнет Дарю цветочек

Светлана 09.02.2022 01:22

Марина 987, под фото до "сохранения" нажать надпись "вверх" и фото станет выше записи💐.

Светлана 09.02.2022 01:23

Точно - кошечка интересная🐱.

Oksana 10.02.2022 12:47

Мария Лионова, да наша кошка табби или черепашья, такая расцветка встречается у самочек в основном. У нас кошечка, она уличная, очень маленького размера и диковатых повадок... На фото Старбакс из Барселоны, Не самая моя любимая кофейня, но тут пришлось к месту-времени и посидеть и было приятно.

Мария Лионова 12.02.2022 00:49

Oksana, Я не кофеман С улыбкой

Пью чай. Не разбираюсь в кофейнях. "Старбакс", как я понимаю - бюджетный вариант. И наверное там кофе не такой, какой должен быть. У меня тоже была диковатая и маленькая кошечка. Только беленькая Подмигиваю

Oksana 12.02.2022 01:01

Мария Лионова, на старбакс я обратила внимание только пару лет назад, когда ребёнок подрос и рассказал, что у молодняка появилась мода туда ходить. Дешёвой кофейню не назвать, скорее наоборот, но не нравится она мне тем, что она американская, а американцам слабо будет учить южных европейцев да турков кофе пить. Только глупые мальчишки за модой бегут да на тренды ведутся. В Барселоне чай надо пить в марокканских заведениях, а кофе, где хочешь, но последними в списке будут американские или британские кофейни.

Мария Лионова 18.02.2022 00:16

Oksana, О, поняла... С улыбкой

Значит мне точно надо попасть в Барселону... Хотя я обычно в путешествиях забываю о вкусовых экскурсиях и потом об этом жалею С улыбкой