Oksana
25.01.2022 00:09
Пирог с луком
Калорийность - 202 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 11.7 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тесто слоёное сырое. | 260 г |
| Лук порей | 300 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сыр моцарелла, обезжиренный | 200 г |
| Оливковое масло | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Быстрый открытый пирог на слоёном тесте. Подходит для завтрака или
полдник.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить тесто. Лук слегка потушить на сковороде. Смешать с
яйцом, выложить на тесто. Сверху положить сыр моцарелла. Выпекать
при 200 градусах 15- 20 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 202 кКал | 12% | |
| Белки | 10.3 г | 13.55% | |
| Жиры | 11.7 г | 20.89% | |
| Углеводы | 13.3 г | 6.07% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 61.6 г | 2.71% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
8.3%
b-car
0.3%
В1
1.1%
B2
5.9%
Холин
5.4%
B5
2.9%
B6
6.7%
B9
8.2%
B12
7.9%
C
5.4%
D
2%
E
6.3%
H
4.1%
вит.К
2.8%
PP
2.1%
Калий
5.4%
Ca
21.3%
Si
2%
Mg
2.4%
Na
12.9%
P
21.2%
Cl
0.8%
Fe
3.9%
I
3.1%
Co
16.2%
Mn
1.5%
Cu
2.6%
Mo
0.9%
Se
12.8%
F
0.2%
Cr
1.3%
Zn
8.9%
8
19
Татьяна
25.01.2022 00:46
Как для пирога, так и не очень калорийный, можно сказать
диетический
Матильда
25.01.2022 08:25
А вы взвешивали пирог после приготовления? Никогда не поверю, что
ушло только 40г воды
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.01.2022 08:32
ммм...нямка
ИринаГол
25.01.2022 10:31
Фото очень аппетитное)
Наталья Егорова
25.01.2022 10:41
Очень аппетитно, я тоже соглашусь. Но вот по поводу каллорий
большие сомнения. 
Мария Лионова
26.01.2022 22:43
Невероятно вкусно выглядит. Очень люблю печь. Несладкую выпечку
тоже. Всё хочу дойти до мясных рулетов. Пока только мясные кексы
делала. И то не в духовке, а на пару.
Oksana
27.01.2022 01:49
Мария
Лионова, печеная еда полезнее, это правда. А печь кексики и
пироги дома это возможность сделать их менее калорийными. У нас
недалеко от дома прекрасная булочная и круасантерия есть, там
хозяева сами пекут в печи и выпечка вкуснейшая, но дома можно в
яблочный пирог вообще сахара не класть, в кексики вместо какао
рожковую муку и подсластитель.добавлять.. Все ж меньше калорий
получается... Надо вот научиться поточнее кк считать. Но их меньше,
чем обычно это точно!
Мария Лионова
27.01.2022 16:05
Oksana,
Согласна. У меня возле дома несколько таких милых мест. И сладкая
выпечка и не сладкая. Большой выбор и всё вкусное. И в домашней
(кроме остальных плюсов) есть ещё один. Атмосфера, в которой
готовишь. С мыслями о том, кто будет есть.
Oksana
28.01.2022 12:00
Мария
Лионова, очень согласна в этом.
Елена (имт 23.9)
28.01.2022 12:02
Обожаю такой пирог с обычными плавленными сырами! Моцареллу так
съем))
Oksana
28.01.2022 12:11
Елена (имт
24.6), класть в пиццу моцареллу мне посоветовала подруга
итальянка, они всегда так делают. А я о переняла это и для
русских открытых пирогов. Хотя,
конечно, моцарелла с помидорами и базиликом в
сыром виде очень вкусно и полезно.
Елена (имт 23.9)
28.01.2022 12:16
Oksana,
Да! Моцарелла с помидорами, базиликом и оливковым маслом это
находка!)
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Новые рецепты
