Oksana
17.01.2022 18:43
Дневник питания за 17.01.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Неапольское со Сливочным и Шоколадным Кремом [Частная Галерея] |
13
|
63.7 | 0.7 | 3.4 | 7.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Паштет печёночный |
60
|
137.5 | 8 | 9.9 | 1.1 |
| Шоколад полугорький |
13
|
71.4 | 0.6 | 4.6 | 6.8 |
| Итого | 836 | 397 | 13 | 18 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белая рыба, все виды |
200
|
268 | 38.2 | 11.7 | 0 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
200
|
37.4 | 4.8 | 0.6 | 4.2 |
| Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
| Итого | 550 | 414 | 45 | 12 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мангольд |
300
|
57 | 5.4 | 0.6 | 6.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Суп пюре морковный |
300
|
125.4 | 5.7 | 4.2 | 15.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1410 | 522 | 27 | 27 | 38 |
| Итого за день | 2796 | 1334 | 86 | 59 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Hiver
17.01.2022 18:44
Рыба улыбается)
Лена
17.01.2022 18:49
Рыбка супер, смеётся.
Лора
17.01.2022 19:02
Улыбается,а глаза грустные)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.01.2022 19:48
мур няв
ИринаГол
17.01.2022 20:13
На фото план божественный) Главное - обойти холодильник
стороной)))) Крутится он около ног, спасу не даёт…
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
Новые рецепты
