Дневник питания и тренировок за 03.01.2022

Ну не ахти у меня сегодня рациончик. Впереди ещё неделька праздников. Однако, благодаря движению удержалась от набора кк. Соблазны на столе лежали сегодня, но после вчерашнего мракобесия вела себя поприличней в отношении пищевого поведения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горячий Valor	120	594	0	30	73.2
Слойка	50	279	3.7	19.3	22.1
Арабские Сладости [Sobranie]	50	130	1	2.5	25.5
Итого	220	1003	4	51	120

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цукаты	30	96.6	0.1	0	24.3
Итого	30	96	0	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре морковный	350	146.3	6.7	4.9	18.6
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
POPEYES, жареная в панировке курица, шкурка, информация состоянием на январь 2007	30	129.9	4.2	9.7	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Вода	900	0	0	0	0
Лимон	40	13.6	0.4	0	1.2
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Оливье облегченный	100	54.5	1.9	2.7	5.4
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	60	151.2	9.8	7.7	10.5
Итого	2464	778	26	30	95
Итого за день	2714	1877	31	82	240