Oksana

21.11.2021 23:33

Дневник питания за 21.11.2021

Добрый вечер!
После долгого ковидного перерыва вернулся русский балет! Правда, начали они с Лебединого Озера, но мы на радостях повторили. Не обошлось без заходов в кафе до и после. Понравились лампы из бутылок (на втором фото) И вчера и сегодня случился перебор с калориями... Зато рейтинг вышел высокий. Хуже, когда кк много, а пользы при этом мало. Будем корректировать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	154.8	11.7	11.7	0
Блин из овсяных хлопьев	50	125.3	5	7	10.5
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Варенье из айвы	120	327.6	0.5	0.2	84.7
Итого	820	628	18	19	97

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Гренки "Бедные рыцари" без сахара	80	211.9	8.4	5.1	33
Итого	580	379	17	12	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из красной чечевицы и печени.	300	311.4	22.8	4.8	38.7
Чоризо (чорисо), из свинины и говядины	30	88.8	4.1	7.5	1.1
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Итого	630	529	29	12	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с тунцом	500	204	21.5	5	18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Творог влажный 1% жирности, без добавления соли	50	36	6.2	0.5	1.4
Подсолнечник, семечки, сушеные	25	146	5.2	12.9	2.9
Итого	1375	394	32	18	24
Итого за день	3405	1931	98	63	235

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.11.2021 23:38

можно из любой емкости так сделать обрезав дно и туда гирлянду засунуть Дарю цветочек

Светлана 22.11.2021 03:59

Да, рейтинг действительно хороший - ещё бы несколько граммов ламинарии и витаминку Д и практически 100% был бы. А в балете я ни разу не была. Не было его в тех городах, где я жила. На оперетты ходила, в театр тоже, на концерты... В детстве в пионерском лагере в цирке была💐...

Екатерина 22.11.2021 08:14

В СССР показывали Лебединое Озеро, когда кто-то важный в правительстве умирал

Юлия Мамонтьева 22.11.2021 08:47

Очень люблю балет! Даже согласна на повторы Широкая улыбка

ИринаГол 22.11.2021 09:49

Балет - это здорово))) Получился праздник души и тела)

Oksana 22.11.2021 10:48

Светлана158см,ИМТ26, В Испанию приезжали русские с концертами ежегодно. Из балетных чаще всего компания "Балет из Москвы", мне кажется, они созданы как студия и гастролерная, выступают по миру. С Ковидом был перерыв почти в два года. Мы последний спектакль Ромео и Джульетта, ждали с купленным билетами, но вот привезли Лебединое..., Ну мы пошли артистов поддерживать, не стали сдавать билетов. Мы были без зрелищ, а они без работы. А во времена пионерских лагерей в областных городах и столичных городах это было доступно, а для студентов творческих вузов бесплатно.

Oksana 22.11.2021 10:50

Екатерина, было такое дело, ха-ха... Я тоже помню.

Oksana 22.11.2021 10:55

Юлия Мамонтьева, мы купили билеты до ковида на Ромео и Джульетту, потом они не могли приехать, переносили спектакль раз 6, вот два года спустя наконец-то вернулись и с самым продаваемым в Европе спектаклем, что можно понять. . Мы не стали сдавать билеты... Первый раз мы смотрели их же, когда дочери было 5 лет, сейчас ей будет 19. Так что мы верные зрители этой компании, смотрим все, что привозят.

Oksana 22.11.2021 11:01

ИринаГол, правда, я вожу студентов русского отделения ежегодно, многие из них идут впервые и хотя спектакль на выезде это не то, что в стационаре, но для тех, кто вообще такого опыта не имеет, интересно открывать новое...

Oksana 22.11.2021 11:02

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, надо только художественно засунуть 😀

Елена (имт 23.9) 22.11.2021 11:05

Балет! Красота! Лампы тоже)

Елена (имт 23.9) 22.11.2021 11:08

Самый высокий рейтинг на низких калориях я видела у Олега С. На 800 калорий 100й рейтинг. Но это с подвывертом типа крыжовника и других ягод ). На 1200 у Бэти Ханг есть, там нори и свиное сердце. У меня 94 максимум на 1650 калорий.

Юлия Чканникова 22.11.2021 11:26

Елена, а что такое гори? Наверное, просто опечатка, но не могу догадаться, что имелось в виду.) А в свином сердце ничего такого особенного нет. Очень часто покупаю его, как дешевую альтернативу говядине. Железа в нем даже больше.

Елена (имт 23.9) 22.11.2021 11:33

Юлия Чканникова, нори))

Елена (имт 23.9) 22.11.2021 11:35

Юлия Чканникова, Я говяжье сердце покупаю, оно еще лучше. Просто там так было в рационе, я запомнила. Остальное типа яйца, масло, хлеб.

Светлана 22.11.2021 11:39

Елена, похвастаюсь тоже - у меня сегодня на 1152 ккал 100% рейтинг и всё полоски зелёные😊. Можно было бы и меньше калорий сегодня сделать не изменяя 100% рейтинга, но тогда стало бы мало белков, жиров или углеводов - они на минимуме, чтобы быть зелёными, а это тоже важно💐.

Елена (имт 23.9) 22.11.2021 11:41

Светлана158см,ИМТ26, Так там бэз добавок!))) От слова совсем))

Светлана 22.11.2021 11:45

Екатерина, и в начале 90-х при попытках вернуть советскую власть тоже Лебединое озеро шло по ТВ... Оно было признаком, что в Москве что-то плохое случилось - передачи отменяли и шло оно...

Светлана 22.11.2021 11:51

Oksana, я равнодушна к балету, но я никогда не видела настоящего - только по ТВ, так как Лебединое озеро часто крутили во второй половине 80-х - начале 90-х... Я к картинам тоже была равнодушна, пока не побывала в Эрмитаже. И к классической музыке тоже, пока не услышала настоящий фортепианный концерт. Так что может если бы и балет увидела настоящий, то тоже понравился бы. Всё надо видеть настоящее, чтобы сложилось своё мнение💐.

Oksana 22.11.2021 11:54

Светлана158см,ИМТ26, будем учиться

Лена 22.11.2021 12:06

Балет...супер!!! Хорошо

Екатерина 22.11.2021 12:07

Светлана158см,ИМТ26, я с мужем ходила именно на Лебединое Озеро в Саратове, очень понравилось, муж дремал, я же тогда танцами занималась, у меня 10 лет народных танцев

Светлана 22.11.2021 13:31

Екатерина, здОрово как. А мне всю жизнь большие физические нагрузки с потом противопоказаны😟... В университете из-за этого даже в спецгруппу по физкультуре ходила...

Екатерина 22.11.2021 13:37

Светлана158см,ИМТ26, я училась в интернате, именно там занималась танцами, после школы поступила в профессиональный ансамбль, но вышла замуж и ушла из танцев, очень жалею до сих пор, впрочем, из этого брака у меня есть великолепная дочь, сын к сожалению погиб в 33года,видно у каждого своя судьба написана, я хоть и толстая, но до сих пор мои танцы смотрят с удовольствием родные и друзья 😊

Светлана 22.11.2021 13:54

Екатерина, а сейчас нет возможности возобновить танцы? У нас даже для пенсионеров есть центры, в которых масса разных кружков, в том числе и танцы💐.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.11.2021 14:31

Oksana,чем более хаотичнее и не замысловатее, тем красивей всегда Широкая улыбка

Oksana 22.11.2021 14:42

Светлана158см,ИМТ26, это правда, театр живой его надо видеть на месте, в атмосфере.

Светлана 22.11.2021 14:42

Oksana, 💐.

Oksana 22.11.2021 14:44

Екатерина, теперь артистизм в рисовании проявляет себя.

Екатерина 22.11.2021 16:10

Oksana, ну да, я вообще то в театральный поступала, но конкурс был бешеный 100 человек на место, а я сразу в Щукинское поперлась😄