Oksana
08.08.2021 01:13
Дневник питания за 07.08.2021
Активность сегодня низкая, все на кухне. Ну и еды было как-то
немного. Много гречки и есть не хотелось. Чай у нас из зверобоя,
душицы, черноплодной смородины и шиповника. Не успеваю
заваривать и охлаждать. Идет лучше, чем вода.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D |
260
|
85.8 | 7.4 | 4.2 | 3.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
| Итого | 560 | 388 | 20 | 7 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы |
400
|
597.6 | 18.8 | 6.4 | 115.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1900 | 614 | 16 | 4 | 125 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говяжьи котлеты с гречкой |
106
|
194.1 | 15.8 | 10.2 | 8.8 |
| Шоколад чёрный 85% какао |
12
|
69 | 1.5 | 5.6 | 2.7 |
| Итого | 118 | 263 | 17 | 15 | 11 |
| Итого за день | 2578 | 1265 | 53 | 28 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.08.2021 01:29
чаек ням
Яна Стройняшка
08.08.2021 08:37
какой интересный рецепт чая! 
гречке -
ура!
гречке -
ура! 
ИринаГол
08.08.2021 19:36
Svetlana
Sergeevna★, я тоже про чай так подумала))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.08.2021 19:53
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Интересные блоги
