Oksana
06.07.2021 20:51
Дневник питания за 06.07.2021
Второй день путешествия по землям Эбро. Ходьбы маловато. Еда под
контролем. Ниже наш сегодняшний обед. Салат, рыба и моллюски были
на всех. Я оттуда только попробовала. Кроме еды: Традиционный домик
района деьты Эбро, место, где выращивают рис. Это аграрный район.
На полях много птиц, лягушек и раков. Одного мы поймали в рисовом
чеке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Ветчина в форме |
30
|
83.7 | 6.8 | 6.3 | 0 |
| Cыр белый из коз его молока |
50
|
182 | 11 | 15 | 0.1 |
| Хлеб ржаной |
15
|
30.3 | 0.8 | 0.2 | 5.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Итого | 485 | 492 | 27 | 28 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат фриссе |
100
|
14 | 1.5 | 0 | 2.2 |
| Индейка 1 кат. (Жарка) |
231
|
418.3 | 38.3 | 29.5 | 0 |
| Гаспачо [Grow Food ] |
350
|
138.6 | 5.5 | 5.5 | 16.9 |
| Моллюск двустворчатый, приготовленный на пару |
40
|
59.2 | 10.2 | 0.8 | 2.1 |
| Белая рыба, все виды |
25
|
33.5 | 4.8 | 1.5 | 0 |
| Оливковое масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хамон [Casademont] |
10
|
30.5 | 2 | 2.5 | 0 |
| Итого | 3016 | 967 | 64 | 65 | 28 |
| Итого за день | 3501 | 1459 | 91 | 93 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Ilana
06.07.2021 20:55
как интересно. не знала , что в Испании выращивают рис, и домик
такой антикварный, как из старых фильмов..очень интересно
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.07.2021 21:11
красота
Oksana
06.07.2021 21:14
Svetlana
Sergeevna★, очень жарко в этом районе, хотя и море тоже близко,
но от нашей долинки холмистой отличается безветрием. На горизонте
есть горы, но рисовые чеки, тополя и ровный пляж в перемешку с
камышами напоминают северный степной Крым.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.07.2021 22:58
Oksana, к
стати да...очень похоже))
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Лучшие рационы
