Дневник питания за 20.06.2021

Сегодня был хороший день в смысле еды: есть не хотелось... Думаю и еда неплохая, но картинка вся красная! Ценность нижайшая... Ну сегодня мне в лучшие рационы никак не попасть!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	52	183	6.4	3.2	32.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	157	201	6	3	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сальморехо	360	554.4	2.9	19.8	7.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	10	23.5	0.8	0.1	4.8
Фасоль стручковая	200	46	5	0.6	6
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Итого	670	736	32	22	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Картофель (Варка без слива)	50	36	1	0.2	7.6
Салат из турецкого гороха и соленой трески	50	65.7	4.9	3.1	3.6
Итого	700	101	5	3	11
Итого за день	1527	1040	44	28	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 20.06.2021 23:50

Что такое сальморехо?

Oksana 21.06.2021 00:36

Екатерина, А я как то писала об этом. Это такой супчик - пюре, как гаспачо, только более густой, без добавления воды. Много мл. Потому что на самом деле повторила в ужин, а лень было писать, Вот ссылка на пост о сальморехо с рецептом: https://health-diet.ru/people/user/530314/blog/266430/