Oksana
16.06.2021 00:20
Дневник питания за 15.06.2021
День получился вегетарианский, но "правильный" . Жара, работа,
больше пьётся, чем естся. Вечерком проходка в пять км.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
| Итого | 350 | 151 | 7 | 8 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
500
|
260 | 5.5 | 2 | 53 |
| Итого | 500 | 260 | 5 | 2 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат Цезарь |
180
|
262.6 | 24.7 | 12.8 | 12.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1180 | 262 | 24 | 12 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гаспачо Суп-Пюре [BeFit] |
2.5
|
287.5 | 10 | 11.5 | 21 |
| Итого | 500 | 287 | 10 | 11 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной простой |
200
|
52.6 | 2.8 | 0.2 | 9.4 |
| Брокколи, вареная, с солью |
250
|
87.5 | 5.9 | 1 | 9.7 |
| Морковь (Варка без слива) |
250
|
81.9 | 3.2 | 0.2 | 16 |
| Чеснок, зелень |
20
|
9.2 | 1.3 | 0 | 1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 231 | 13 | 1 | 36 |
| Итого за день | 3650 | 1192 | 60 | 35 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.06.2021 00:26
прикольно
и
вкусненько
и
вкусненько
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.06.2021 00:27
а Цезарь без мяса?
Oksana
16.06.2021 00:47
Svetlana
Sergeevna★, с грудинкой до, забыла
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.06.2021 00:56
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
