Дневник питания за 07.06.2021

Ну вот оно как ходить по городу. Присел кофе попить, а приносят его с круассанчиком. Тормознула и не вернула его сразу, хотя дома позавтракала и не голодна. А он лежит и смотрит. Сидеть мне тут с часок...может, птичка прилетит, чтобы скормить его сизым голубям или вездесущим чайкам-мартынам? Хозяева кафе рады не будут, если таких гостей прикармливать... Сижу, втихаря, кормлю тут же почуявших добычу, гостя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный	20	83.6	1.4	2.4	12.6
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	50	34	2.5	1.6	1.8
Итого	120	196	10	9	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	100	63	3	3.5	4.7
Итого	200	64	3	3	4
Итого за день	320	260	13	13	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна Стройняшка 07.06.2021 10:51

опасность тут не стока в круассане, скока в молоке или сливках, ведь жирность его вы не знаете... количество тоже... ну и привет скачку инсулина...

МариКа 07.06.2021 10:51

я бы круассан ни за что не отдала)))))) что в руки попало, то мое))))

Oksana 07.06.2021 10:56

МариКа, 😂😂😂🌷🌷🌷

Oksana 07.06.2021 11:02

Яна Стройняшка, про молоко как раз знаю. Молока половина то есть 75 грамм, полужирное. Сливки, растительное молоко, нужно специально просить. В дневник пишу максимальное из того, что в наличии в дневнике и 100 грамм, если глазомер подводит. Будь кафе покудрявее, попросила бы соевое молоко.

Oksana 07.06.2021 11:03

МариКа, скормила, таки сизарям и горжусь собой сижу. 😁

Яна Стройняшка 07.06.2021 11:46

Oksana, умничка Хорошо