Oksana
19.05.2021 00:46
Дневник питания за 18.05.2021
Сегодня на завтрак тост с омлетом, сухофрукты и орешки к чаю, на
обед цветная капуста, морковка и печень с шампиньонами. На рабочие
часы, конечно, кофе и сладкие напитки пробились. Рейтинг неплохой,
жиры почти все, но лишние калории от алоэ вера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Финики |
35
|
102.2 | 0.9 | 0.2 | 24.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
120
|
54 | 3.6 | 1.8 | 5.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
60
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 418 | 18 | 14 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
200
|
44 | 3.4 | 0.4 | 6.8 |
| Морковь отварная по 2-40 |
60
|
19.8 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
| Чеснок (Варка без слива) |
5
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень говяжья |
230
|
292.1 | 41.2 | 8.5 | 12.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Лонганиза [Casademont] |
15
|
51.8 | 4.5 | 3.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кардамон |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 1272 | 596 | 56 | 14 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Кардамон |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 642 | 265 | 7 | 23 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
60
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Итого | 100 | 25 | 1 | 1 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Алоэ Вера Манго [Lotte] |
500
|
200 | 0 | 0 | 45 |
| Итого | 500 | 200 | 0 | 0 | 45 |
| Итого за день | 2884 | 1505 | 83 | 53 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.05.2021 03:56
алоэ вера сразу подумала цветок...
а потом
увидела манго...хи...хотя алоэ с медом малому даю для профилактики
жкт и от простуды
а потом
увидела манго...хи...хотя алоэ с медом малому даю для профилактики
жкт и от простуды
Oksana
19.05.2021 11:14
Svetlana
Sergeevna★, нет, это подслаженная водичка. Соком
назвать нельзя. Без газа, якобы с соком, но веры особой нет.
Грешок, короче.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.05.2021 15:32
Oksana,
тю...ясно...это типо как у нас кактус...поняла)) лучше б манго
реально сьели))
Oksana
19.05.2021 20:55
Svetlana
Sergeevna★, Оно конечно же так.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.05.2021 21:42
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Интересные блоги
