Дневник тренировок за 17.04.2021

Добрый вечер. Увеличить белки получается. Теперь надо уменьшать углеводы и калораж. С водой как - то проблематично. Чувствую, что многовато, как-то тяжело через себя столько пропускать. Кажется, что почки пеерегружаю. Никогда раньше о них не задумывалась, а тут прямо их чувствую. Вот и доктор Берг говорит, что неизвестно, кто это сказал про 2 литра воды....В общем, гулять все равно нужно!

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	6500	0	6500
Количество шагов	0
Время	100		100
Вес отягощения	0
Перепад высот	0

Результаты за день

Энергозатраты: 309 ккал

Дистанция: 6500 м

Время: 100 мин

Лена 18.04.2021 00:36

Какая фотография классная последняя да вообще все классные, люблю фото снятые ночью

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.04.2021 00:37

А мне первая фота...ммм...хочу на море...эх

Oksana 18.04.2021 00:43

Сегодня фотографии не мои, из сети. Но мы прошлись по этим местам сегодня. Это наша набережная. Вышли поздно, уже темнело и в сады - холмы не пошли. Простой обход поселка сделали: До набережной, по набережной и опять к себе на гору.

Солнечное лето 18.04.2021 00:45

Красиво очень )) Хорошо

Фотки классные! С улыбкой

Яна Стройняшка 18.04.2021 10:17

Oksana, какие вы молодцы!
насчет воды самое главное пить натощак 2 стакана... чтобы стул был.

Olga 18.04.2021 10:36

даааа... фото замечательные!!! какая красота !!! а какое солнце на закате огромное!!!! хоть фото и не ваше, все равно спасибо за кусочек позитива )))) Хорошо

ВХ 18.04.2021 10:55

Хотела найти статью про воду, но не поняла, как с телефона статьи открывать. В общем, не надо пить два литра. Надо по жажде. Просто некоторые жажду не осознают, нет привычки. Поэтому можно попробовать пить по 100 мл каждый час.

Яна Стройняшка 18.04.2021 11:51

ВХ, пока не начала учиться пить воду то жажду и не осознавала...

Галина 18.04.2021 15:12

ВХ, я поступаю проще, пью с утра чашку воды, после завтрака, обеда, ужина через час тоже ту же чашку воды. Если не забываю пить, то целый день ощущение внутренней лёгкости. Ну а чай, кисел, кофе - само собой в составе завтрака/обеда/ужина.

По жажде - не всегда получается. Иногда мы чувствуем голод, а на самом деле организму нужна вода.

ВХ 18.04.2021 15:21

Галина, в меня не лезет целая чашка, 100 мл максимум.