Oksana
16.04.2021 01:29
Дневник питания за 15.04.2021
Добрый вечер. На этой неделе очень занята. Трудно заносить продукты
в дневник, так как в базе многого не нахожу, а писать совсем наугад
не хочется. Планирую на выходных занести свои продукты.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крэкер мультизерновой с семенами |
25
|
105 | 3.2 | 3.7 | 13.8 |
| Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный |
80
|
334.4 | 5.6 | 9.8 | 50.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 305 | 485 | 11 | 15 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер в шоколаде |
77
|
198.7 | 0 | 0 | 32.3 |
| Итого | 77 | 198 | 0 | 0 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Варка со сливом) |
300
|
88.6 | 3.5 | 0.3 | 17 |
| Печень баранья |
200
|
278 | 40.8 | 10 | 3.6 |
| Итого | 500 | 366 | 44 | 10 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре из брокколи и шампиньонов |
300
|
63.9 | 6 | 1.2 | 6.6 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Печень баранья |
200
|
278 | 40.8 | 10 | 3.6 |
| Итого | 700 | 417 | 48 | 11 | 25 |
| Итого за день | 2182 | 1474 | 104 | 36 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.04.2021 01:34
давно пора
я
практически всеми своими пользуюсь
я
практически всеми своими пользуюсь 
