Oksana

Блог Кулинарная книга База продуктов

Oksana

16.04.2021 01:29

Дневник питания за 15.04.2021

Добрый вечер. На этой неделе очень занята. Трудно заносить продукты в дневник, так как в базе многого не нахожу, а писать совсем наугад не хочется. Планирую на выходных занести свои продукты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крэкер мультизерновой с семенами	25	105	3.2	3.7	13.8
Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный	80	334.4	5.6	9.8	50.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	305	485	11	15	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер в шоколаде	77	198.7	0	0	32.3
Итого	77	198	0	0	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Варка со сливом)	300	88.6	3.5	0.3	17
Печень баранья	200	278	40.8	10	3.6
Итого	500	366	44	10	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре из брокколи и шампиньонов	300	63.9	6	1.2	6.6
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Печень баранья	200	278	40.8	10	3.6
Итого	700	417	48	11	25
Итого за день	2182	1474	104	36	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.04.2021 01:34

давно пора Дарю цветочек

Дарю цветочек

я практически всеми своими пользуюсь Смущаюсь

Смущаюсь

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Ячменный блинчик с творогом

Автор Радмира

Кругляшки из теста на курином бульене

Автор video avvto

Кабачки с сыром в духовке

Автор Happy

Интересные блоги