Дневник питания за 08.03.2021

Оно "само" мо временем выруливает куда надо)
Например, зелёные полоски и рейтинг 96 можно сделать только одним блюдом. Голубцы или ленивые голубцы мы говорим, чтоб не пугать народ. Ешь целый день одни голубцы и ты на высоте))

Elena chibambam, странно это. А как же витамины и минералы... Будет набираться только часть... А рейтинг насколько я понимаю зависит именно от разнообразия и достаточно и витаминов миниралов. Он не влияет на количество съеденной еды... За это уже отвечают зелёные полосочки...

Elena chibambam, Леночка, ты не права. При небольшом количестве голубцов рейтинг выше процентов использования калорий. Потом рейтинг ниже и существенно. Проверь на своих голубцах. Есть килограмм голубцов не обязательно, достаточно внести в дневник.

Svetlana, так ч же говорю рейтинг бкдет 96 это значит витамины и минералы будут набра на 96%.

Галина, Этот лайфхак придуман для холостяков. Мне-то зачем? А что мне проверять, если я не раз в своём блоге демонстрировала эти голубцы. Еще борщ можно так довести. Смысла конечно нет денно и ношно есть борщ, это просто для демонстрации возможностей обычной еды.

Elena chibambam, Насчёт витаминов и минералов.....если есть на все калории одну например дыню, рейтинг будет выше 70. Это будет больше 4х килограмм дыни. А некоторые новички едят на 60 % рейтинг с мясом и прочими радостями.

Elena chibambam, не... Как то подозрительно, а таблички под рукой у вас нет с витаминами и минералами при таком питании? Мне кажется это немножко однобокий набор витаминов...

Svetlana, что может значит однобокий при рейтинге выше 90%?
Вы можете сами потрудиться ввести список нужных продуктов и посмотреть. Я же никому не навязываю это блюдо.

Elena chibambam, это сколько надо съесть голубцов за день? Вот только кг это 42%. Ну и сразу видим провал по витамин д... О чем я и пыталась сказать, что витамины не равномерно набраеы при таком подходе употребления блюд

Витамин д всегда провал когда нет рыбных продуктов в рационе. Я лишь сказала, что одними голубцами или борщом можно сделать все полоски кбжу зелёные и рейтинг выше 93.
Я не раз выкладывала в своём блоге, но искать мне лень, для человека, который умудрился на 1100 калорий с мясом и овощами исполнить рейтинг 42. И вопрос почему 1100, лично у меня коридор калорий до 1650. Я же не имела ввиду гномов. Всего доброго. Дальше не интересно.

Svetlana, И в вдогонку рейтинг одних яблок на 1650 калорий. А у вас рис, мясо, сметана, морковь, лук, масло подсолнечное, капуста, томатная паста, укроп,петрушка, соль.....на рейтинг 42. Это ж как надо постараться было?))

Я не поняла где Вы взяли эти продукты.... Я это не ем))))