Oksana
03.04.2021 14:04
Это одно самых известных испанских блюд, оно считается туристической достопримечательностью страны.

Рис привезли в Испанию мавры, и прижилась эта культура  в  топких землях восточной Испании, где находится Валенсия, поэтому там  настоящая родина паэльи.

В сельской местности, приблизительно в 15-м веке пастухи  готовили  свой поздний обед на оливковом масле,  из риса  и тех продуктов, которые находили в поле под рукой:  птица, кролики, улитки, бобовые, овощи, шафран. Валенсия - это земля цитрусовых, так  что рис  готовили на костре, на дровах из апельсиновых деревьев,  что  придавало  блюду характерный аромат. 

ЕДИНОГО РЕЦЕПТА НЕ СУЩЕСТВУЕТ.

Судя по всему, паэлья из морепродуктов и смешанная паэлья - это, скорей всего, дериваты крестьянской паэльи. Паэлья- одно из тех блюд, которые допускают практически любой ингредиент, каждый повар использует тот, который ему нравится, и никогда не бывает одной паэльи, похожей на другую. Не существует единого рецепта, объединяющего все многообразие возможностей этого блюда.  Однако обязателен общий элемент - это особая сковорода:

ПАЭЛЬЯ - ЭТО ПЛОСКАЯ ШИРОКАЯ СКОВОРОДА, ДИАМЕТРОМ ОТ 30 СМ. И ГЛУБИНОЙ  2-3 СМ, НА КОТОРОЙ ГОТОВЯТ РИС БЕЗ КРЫШКИ, СЛОЕМ 1 - 2 СМ. 

В Валенсии рассказывают одну легенду времен наполеоновских войн: Один французский генерал заключил с испанской хозяйкой сделку: за каждый новый рецепт риса на сковороде генерал  пообещал освобождать одного пленного. Говорят, что  хозяйке  удалось освободить 176 пленных.

И ПОД КОНЕЦ, НЕ СКАЗКА, А БЫЛЬ. В прошлые выходные мы с мужем  впервые попробовали  рис на ребрышках барашка. На фото выглядит устрашающе, но было вкусно. Шеф  вышла к нам, чтобы  разложить рис по тарелкам. Рассказала, что обязательно перед едой нужно рис на сковороде перемешать, чтобы  правильно распределить соки блюда… Она готовит каждый день новый рецепт. Эти рецепты у нее тематические и привязаны к праздникам: ко дню влюблённых - рис с бычьими хвостами, например,  понимайте, как хотите!

НА ДЕСЕРТ- ШОКОЛАД ПОД ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ И СОЛЬЮ.
Мы  не хотели десерт, но официант соблазнил нас необычным предложением: шоколадные трюфели (очень сладкие) под струйкой  оливкового масла и щепоткой соли.  Смена вкусов  удивила.
 4 
 21
Oksana
01.04.2021 15:26
Калорийность - 105.7 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 12.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Чечевица, зерно (Варка) 300 г
Лук репчатый (Варка без слива) 200 г
Лук порей (Припускание) 100 г
Морковь (Варка без слива) 150 г
Перец сладкий зеленый (Припускание) 120 г
Оливковое масло 40 г
Томатная паста. Консервы 50 г
Вода 400 г
Петрушка свежая (Припускание) 10 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Лавровый лист 1 г
Розмарин, свежий 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Рагу из чёрной чечевицы. Этот сорт чечевицы разваривается за 20 минут, но не теряет форму. Готовить удобнее, чем светло-коричневую, не нужно замачивать!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В кастрюлю налейте пару ложек масла (оливкового или другого растительного) и слегка припустите все мелко нарезанные овощи.
Шаг 2.
Добавьте черную чечевицу и слегка поджарьте её. Добавьте воду, а по желанию томатную пасту и лавровый лист. Доведите до кипения и убавьте температуру. Через 20-25 минут чечевица станет мягкой. (Пробуйте мягкость на свой вкус). Посолите и добавьте розмарин и петрушку. Несколько минут подержите на малой температуре.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 105.7 кКал 6.28%
Белки 5.9 г 7.76%
Жиры 3.4 г 6.07%
Углеводы 12.8 г 5.84%
Пищевые волокна 3.6 г 18%
Вода 71.5 г 3.15%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
29.6%
b-car
33.2%
В1
6.1%
B2
3.6%
Холин
5.1%
B5
5.9%
B6
8.6%
B9
2.1%
B12
~
C
22.8%
D
~
E
4.7%
H
1.1%
вит.К
17.6%
PP
7.1%
Калий
10.6%
Ca
4.2%
Si
74.1%
Mg
7%
Na
34.6%
P
13.7%
Cl
30.5%
Fe
17%
I
1.2%
Co
50.4%
Mn
18.1%
Cu
20.5%
Mo
30.2%
Se
6.7%
F
1.1%
Cr
6.7%
Zn
6.7%
 4 
 4
Oksana
31.03.2021 23:18
Любители пешеходных экскурсий, наверное, знают о существовании паневропейского маршрута Е10, соединяющего Балтийское и Средиземное моря. Его каталонская часть называется Прибрежный путь Gr92 и лежит между границами Франции и Валенсийского Сообщества. Путь идёт по морю, настолько, насколько это возможно. Сегодня мы проделали 7км. Этого пути. Этап от порта г. Вилановы до гольф-клуба г. Ситжес. Вот наш фото отчёт.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
14000
14000
Количество шагов
Время
240
240
Вес отягощения
Перепад высот
15
15
Результаты за день
Энергозатраты: 692 ккал
Дистанция: 14000 м
Время: 240 мин
Перепад высот: 15 м
 7 
 26
Oksana
30.03.2021 23:36
Каникулы, в зал ходить опасаемся, а путешествия не приветствуются. "Путешествуем" вокруг дома. Что делааем, чтобы не было скучно ходить: меняем маршруты, меняем ритм, местами до бега, слушаем музыку... Беседуем.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
10000
10000
Время
180
180
Вес отягощения
Перепад высот
100
100
Результаты за день
Энергозатраты: 412 ккал
Количество шагов: 10000 кол
Время: 180 мин
Перепад высот: 100 м
 4 
 13
Oksana
29.03.2021 22:49
На завтрак оладьи из овсянки и кисель, На обед салат, рыба и овощи, На сладкое дынька. А потом кофе с тирамису. Сладкого немножечко! :-) правда мы потом много ходили да не по ровным дорожкам, по тернистым тропкам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из овсянкой и кукурузной муки.
150
380.6 14.6 9.6 56.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
200
124 5.8 7 9.4
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из овсянкой и кукурузной муки.
150
380.6 14.6 9.6 56.3
Кисель из клюквы по 2-126
300
159 0 0 39

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска (Жарка)
200
110.3 25.9 0.8 0
Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная, без соли
130
153.4 10.8 0.6 22.5
Картофель (Запекание)
150
108.5 2.9 0.6 22.9
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
Томаты черри
75
15 0.7 0.2 2.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
250
87.5 1.5 0.8 18.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Тирамису
57
155.6 0 6.8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Поход по холмам вокруг посёлка. Вышли в 18:30, вернулись в 21:30
Ходьба (дистанция/время)
1
2
3
Итог
Дистанция
8000
0
0
8000
Количество шагов
0
0
Время
180
0
180
Вес отягощения
0
0
Перепад высот
100
0
100
Результаты за день
Энергозатраты: 472 ккал
Дистанция: 8000 м
Время: 180 мин
Перепад высот: 100 м
 7 
 18
Oksana
28.03.2021 23:36
Сегодня много физических упражнений было, которые не очень легко вписать в дневник: работа по дому, поход через холм ...да и не хочется вписывать, зелёные полосочки перестанут быть зелёными. А у меня так редко случается:-)любуюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Банан
70
67.2 1.1 0.4 14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
120
74.4 3.5 4.2 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный суп
200
101.6 1.8 6.4 9.4
Кускус (кус-кус), приготовленный
50
56 1.9 0.1 10.9
Котлета из говядины
200
481.6 32.2 27 23.8
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
300
0 0 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга)
130
198.9 26 10.5 0
Салат овощной
150
62 2.4 2.4 7.5
Кускус (кус-кус), приготовленный
100
112 3.8 0.2 21.8
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Oksana
27.03.2021 21:06
Калорийность - 50.8 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Варка без слива) 500 г
Картофель (Варка без слива) 70 г
Лук репчатый (Варка без слива) 150 г
Вода, бутилированная, в общем 600 г
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное 50 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Суп - пюре или суп - крем из тыквы. В холодное время хорош горячим, со сливками и сыром. В жару добавьте растительное масло и лимонный сок и ешьте холодным.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Очистить и отварить овощи в воде или овощном бульоне, взбить блендером. Добавить сливки или сливочное масло по желанию.
Шаг 2.
Если собираетесь делать такой суп больше, чем на один раз, то лучше хранить только пюре из овощей, а сливки или масло добавлять непосредственно перед подачей.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.8 кКал 3.02%
Белки 0.9 г 1.18%
Жиры 3.2 г 5.71%
Углеводы 4.7 г 2.15%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 88.5 г 3.89%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
16.4%
b-car
15.3%
В1
2.7%
B2
2.4%
Холин
1.3%
B5
4.8%
B6
5.3%
B9
2.2%
B12
0.2%
C
7.7%
D
0.6%
E
1.9%
H
0.7%
вит.К
0.8%
PP
2.9%
Калий
6.8%
Ca
2.7%
Si
64.2%
Mg
3%
Na
15.3%
P
3.4%
Cl
13.7%
Fe
2.3%
I
0.9%
Co
16.8%
Mn
3.4%
Cu
11.8%
Mo
4.9%
Se
0.5%
F
1.2%
Cr
4%
Zn
2.3%
 6 
 26
Oksana
27.03.2021 16:46
Повадилась я покупать яйца в одной лавчонке просто из любопытства. Яйца не помещаются в обычные коробки из-за своего размера. Всё одно в одно размером и цветом и у каждого по два желтка. Вот у меня вопрос к хозяевам и хозяюшкам: как узнает фермер, что в яйце два желтка? И как им удаётся с таким с завидным постоянством поставлять такие аномальные яйца в продажу? Продавца спрашивать нет толку, он просто продавец, не хозяин лавки и не фермер. Внизу фото двух разбитых хяиц на омлет для всей семьи.
 6 
 26
Oksana
26.03.2021 01:33
Сегодня странный день: много неправильных продуктов. Ну хотя бы в калориях удержалась и походила немного. Я уж не поверила своему телефону, посчитала активность в метрах и минутах проверенных по- старинке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
100
364 23.2 29.5 0
Варенье из айвы
50
136.5 0.2 0.1 35.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Жарка)
160
111.4 2.3 0.7 23.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
50
74.5 3 0.9 13.1
Бульон рыбный
300
51 6.8 2.4 0
Сурими
100
99 15.2 0.9 6.8
Колбаса сырокопченая, московская
40
189.2 9.9 16.6 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа, приготовленная
100
120 4.4 1.9 18.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
220
61.6 0.2 0 15

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином
600
0 0.6 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 57
Oksana
24.03.2021 01:26
Добрый вечер, вот непонятка: я, конечно хожу пешком, но мне кажется, это расстояние больше, чем я реально прошла. Можно ли верить телефонным приложеннияям? Откуда взялись 7 км. Или если я передвигаюс в помещении, телефон все равно считает? Правда, я ведь не всегда сс собой ношу?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
30
167.7 9.1 14.7 1.4
Хлеб белый
40
106.4 3.5 1.3 18.7
Яйцо куриное жареное (без масла)
120
209.5 17.5 15.1 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
300
447 18 5.1 78.5
Кальмар
100
100 18 2.2 2
Креветка приготовленная
80
79.2 19.2 0.2 0.2
Шоколад горький 99% какао
12
73.2 1.8 6.5 1
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной
200
82.6 3.2 3.2 10
Печень говяжья
50
63.5 9 1.9 2.7
Кефир 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 26
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты