| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
400
|
667.6 | 32.8 | 23.6 | 81.2 |
| Йогурт греческий |
100
|
153 | 6.9 | 15 | 4.2 |
| Итого | 500 | 820 | 39 | 38 | 85 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, мышца лопатки, стейк Медальон |
200
|
288 | 41.1 | 12.4 | 0 |
| Грибы, тушенные с картофелем по 1-228 |
150
|
175.5 | 6 | 9.6 | 16.1 |
| Брокколи |
150
|
51 | 4.2 | 0.6 | 6.1 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Итого | 600 | 530 | 52 | 22 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый текстурат |
100
|
326 | 51 | 1.3 | 20 |
| Соус томатный острый |
50
|
49.5 | 1.3 | 0 | 10.6 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 400 | 713 | 58 | 21 | 61 |
| Итого за день | 1500 | 2064 | 150 | 83 | 171 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |