Oksana
28.12.2024 21:09
Котик пришел позавтракать со мной.
 7 
 13
Oksana
27.12.2024 17:46
В кафе, стол "украшают" подписанные купюры. Интересно было читать приветы из разных стран. Всех с наступающим!
 2 
 10
Oksana
26.12.2024 21:43
Не успевала фотографировать блюда, так быстро кто-то в них вонзал приборы вот успела одно. Приятно порекомендовать ресторан: соотношение цена- качество отличное и приятный парень командует делом. https://www.munhaniistanbulrestaurant.com/. Турецкая кухня.
 4 
 2
Oksana
25.12.2024 23:33
Называется Чамлыджа. Построена архитекторами -женщинами, с местами для омовения для женщин и для детей. Самая большая в Турции на настоящий момент.
 8 
 21
Oksana
19.12.2024 16:30
Сегодня утром пришлось пойти по делам всей семьёй. Справившись с делом, соблазнившись погодой, пошли прогуляться и загуляли паэлью в небольшом пляжном поселке Теперь можно пойти и на работу.
 7 
 16
Oksana
18.12.2024 22:44
У нас последние уроки проходят перед каникулами. Поэтому они нестандартные. В прошлом году, благодаря многим из вас, мы беседовали о настоящих новогодних столах в РФ и Беларуси. А в этом году мы попили чаю с русскими сладостями и настоящая русско-белoрусская мастерица по "телемосту" провела урок рукоделия! Вот что у нас получилось:
 7 
 8
Oksana
15.12.2024 11:09
У нас пошли именины, дни рождения , Рождество, НГ, потом каникулы и Приход Волхвов, Прощай воздержанность! Встретимся снова после праздников!
 4 
 11
Oksana
09.12.2024 23:52
Сегодня:
Завтрак: два тоста и чай.
Обед: салат с лососем и яйцом, под майонезом. Чай.
Перекус: белковый пудинг шоколадный, обезжиренный. Кофе дважды.
Ужин: суп-пюре из батата и моркови.
Активность: 5 км. Пешком.

На картинке: СВ воскресенье посетили старый монастырь калатравцев. (Рыцарский орден калатравов) Давно пустовал. Местные власти попытались его превратить в гостиницу и ресторан, да не получилось. Слишком в стороне от туристических целей. Вот если б в нем что-то альтернативное предлагали бы, тогда народ поехал бы на тишину и покой. А в настоящий момент стоит необитаемый. Здесь прямо у него ключ бьёт, люди верят, что это святой источник. Поэтому и монастырь здесь появился.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
600
6 0 0 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной простой
600
157.8 8.4 0.6 28.2
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
300
418.2 55.8 21.6 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
25
157.3 0.7 16.8 0.9
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью
200
156 10.3 0.5 19.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
600
6 0 0 1.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе NESCAFE Shakissimo
250
200 8.8 6.8 25
Пудинг белковый шоколадный
360
270 36 5.4 18.7
Кофе на молоке
120
69.6 0.8 1.2 13.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 11
Oksana
08.12.2024 13:56
124 км. За 39 часов и за 30 дней. Получается в среднем приблизительно чуть больше 4 км в день и чуть быстрее, чем 3 км в час. Когда заводила дневник, писала, что активность средняя, ну, наверное, это она и есть? Вывод: иногда надо ходить быстрее!
Сегодня на выставке старых машин сопровождаю мужа и дочь. Мой интерес был вокруг только совсем старых машин, либо участниц ралли, о которых слышала, а также были интересны исторические игрушки, машинки и куклы. Потом кафетерий. Сижу и осознаю, что СССР безбожно лямзил модели, так как многие машины, вокруг которых знатоки ахают и языками цокают, мне не кажутся гламурными, а просто напоминают жительниц жестяных гаражей, которые видела в детстве.
 5 
 18
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги