Елена Григоровская
02.05.2021 21:30
Дневник питания за 02.05.2021
Бывают дни когда ешь и не наедаешься, вот сегодня именно такой.
Начала приседать, нужно делать это ежедневно увеличивая нагрузку.
Изучаю условное голодание по Оганян, интересно узнать результаты.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Ветчина особая |
53
|
66.8 | 9.3 | 3.3 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
53
|
192.9 | 12.3 | 15.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
19
|
142.1 | 0.1 | 15.7 | 0.2 |
| Итого | 875 | 406 | 22 | 34 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка Малосольная [Грабли] |
225
|
593.8 | 36.4 | 39.7 | 1.6 |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 675 | 666 | 39 | 39 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
88.4 | 7.2 | 6 | 0.6 |
| Итого | 57 | 88 | 7 | 6 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 11% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
| Итого | 100 | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Итого за день | 2207 | 1344 | 84 | 91 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
оксана
24.06.2021 21:27
ну как у вас так мало калорий получается? что вы едите то?
Варя
24.06.2021 21:29
Посмотрела из любопытства завтрак - Голодный год, хлеба не хватало,
поэтому масло мазали прямо на колбасу😂
Угадала?
Угадала?
Интересные блоги
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Новые рецепты
