26.04.2021 23:43

Дневник питания за 26.04.2021

Все испортили конфеты. Купила на мамин День Рождения заранее. Не удержалась, съела 4 штуки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Чечевица Красная Вареная [Мистраль]	200	222	15.6	0	40.2
Итого	550	232	15	0	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Гречневая Каша с Мясом [Кубанская Кухня]	120	441.6	14.8	8.8	76.1
Квас хлебный	500	135	1	0	26
Итого	820	612	17	9	107

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	472	272.3	17.9	13.7	20.3
Итого	472	272	17	13	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки Жареные [Бабкины Семечки]	25	145.3	6.8	12.3	2.1
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	80	330.4	2.4	12.4	52
Итого	105	475	9	24	54
Итого за день	1947	1593	60	48	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Григоровская 26.04.2021 23:55

Разбираюсь с программой, нужно научиться просчитывать меню заранее, чтобы не отклоняться от курса)))

Мария Лионова 26.04.2021 23:57

Елена Григоровская,
Да, отличный вариант. Стараюсь так и делать. А перед возможными соблазнами (походами в гости) уменьшать количество калорий. Не всегда всё получается. Но. Стараюсь...

Елена Григоровская 26.04.2021 23:59

Мария Лионова,спасибо. Я только недавно поняла, что я конфетно, вернее шоколадно зависимая, прячу даже от себя и не успокоюсь пока не съем)))