Решила написать о своём опыте впервые. Вдруг кому-то поможет.
За последние 20 лет что я только не делала для того, чтобы похудеть.

И с каждым годом все труднее и труднее.
Килограммы и граммы встали неприступной крепостью.
Всевозможные диеты, голодание, раздельное питание, подсчёт калорий и прочее.

2 года тут считаю свои любимые калории. Идеально соблюдаю БЖУ, наматываю км.
Но крепость не сдаётся. Один врач сказал мне, что я своими голоданиями (8 раз по 8-12) дней глобально испортила свой обмен веществ. И это навсегда.

А я голодала исключительно для поправки здоровья. И добилась успеха.

И однажды я тут почитывала сообщения и увидела, что кто-то посоветовал интервальное голодание.
И я призадумалась. Я всегда следовала 8-16.

И тут я решила пойти на 6-18.
И это чудо!!! 5 кг улетели.
Хочу перейти на 5-19, затем 4-20.
Стало так комфортно жить.
В идеале хочу перейти на одноразовое питание, но не хочу смущать родных.