Биотин я принимаю по 600 мкг в сутки. Это ничтожно...

Биотин я принимаю по 600 мкг в сутки.
Это ничтожно малая доза для организма.
Указанная его норма - это Нижний минимальнонеобходимый для организма суточный уровень..
Люди его принимают и по 10000 мкг.
Такие дозы резко улучшают состояние волос ногтей и кожи.
Но я не рискую давать такие дозы.
Могу сказать на своём опыте, через 4-5 месяцев применения ботинки по 600 мкг в сутки я полностью забыл о том, что такое перхоть, а до этого ходил по дерматолог и кроме различных мазей, ничем не помогающих они мне ничего другого не прописывали.