Блог Виктория

Виктория

07.02.2021 11:32

Дневник питания за 07.02.2021

:oops: Мои планы по питанию на сегодня (Кето). Тестирую новое приложение, ни разу еще не пользовалась, перехожу из Fat Secret. Пока все нравится. Рада со всеми познакомиться! :{}
А вот и мой утренний бронекофе с маслом и миндальным молочком) Всем чудесного дня!
На завтракообед омлетики с беконом, сыром и кабачком, бронекофе на миндальном молоке со сливочным маслом, немного арахисовой пасты с солью. 787 ккал

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло Кисло-Сливочное [President]	10	74.3	0.1	8.2	0.1
Almond Milk with Coconut Flower Nectar	50	16.5	0.3	1.3	0.8
Итого	60	90	0	9	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	200	48	1.2	0.6	9.2
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Бекон [Дымов]	50	206	6.5	20	0
Soya Unsweetened [Alpro Soya]	80	26.4	2.6	1.4	0
Арахисовая паста с гималайской солью	30	165	7.2	13.5	1.8
Сыр Моцарелла Тертый	30	79.2	6.8	5.8	0
Масло Кисло-Сливочное [President]	10	74.3	0.1	8.2	0.1
Итого	520	787	39	63	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Super Omega-3	1	25	0	2.5	0
Итого	2	25	0	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая	100	31	1.8	0.2	4.3
Шампиньоны резаные замороженные	75	16.5	1.8	0	2.8
Льняное масло	10	89.8	0	10	0
Салат зеленый с огурцами	125	21.9	1.4	0.1	3.4
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Котлета рубленая из говядины и баранины	100	344	14	32	0
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Гуакамоле	50	62	0.7	4.9	3.8
Флаксы с Куркумой [Компас Здоровья]	30	133.8	5.9	11.3	1.7
Итого	700	909	41	72	20
Итого за день	1282	1812	81	147	33