Виктория
07.02.2021 11:32
:oops: Мои планы по питанию на сегодня (Кето). Тестирую новое
приложение, ни разу еще не пользовалась, перехожу из Fat Secret.
Пока все нравится. Рада со всеми познакомиться! :{}
А вот и мой утренний бронекофе с маслом и миндальным молочком) Всем чудесного дня!
На завтракообед омлетики с беконом, сыром и кабачком, бронекофе на миндальном молоке со сливочным маслом, немного арахисовой пасты с солью. 787 ккал
А вот и мой утренний бронекофе с маслом и миндальным молочком) Всем чудесного дня!
На завтракообед омлетики с беконом, сыром и кабачком, бронекофе на миндальном молоке со сливочным маслом, немного арахисовой пасты с солью. 787 ккал
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло Кисло-Сливочное [President] |
10
|
74.3 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
| Almond Milk with Coconut Flower Nectar |
50
|
16.5 | 0.3 | 1.3 | 0.8 |
| Итого | 60 | 90 | 0 | 9 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
200
|
48 | 1.2 | 0.6 | 9.2 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Бекон [Дымов] |
50
|
206 | 6.5 | 20 | 0 |
| Soya Unsweetened [Alpro Soya] |
80
|
26.4 | 2.6 | 1.4 | 0 |
| Арахисовая паста с гималайской солью |
30
|
165 | 7.2 | 13.5 | 1.8 |
| Сыр Моцарелла Тертый |
30
|
79.2 | 6.8 | 5.8 | 0 |
| Масло Кисло-Сливочное [President] |
10
|
74.3 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
| Итого | 520 | 787 | 39 | 63 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Super Omega-3 |
1
|
25 | 0 | 2.5 | 0 |
| Итого | 2 | 25 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая, зеленая |
100
|
31 | 1.8 | 0.2 | 4.3 |
| Шампиньоны резаные замороженные |
75
|
16.5 | 1.8 | 0 | 2.8 |
| Льняное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Салат зеленый с огурцами |
125
|
21.9 | 1.4 | 0.1 | 3.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Котлета рубленая из говядины и баранины |
100
|
344 | 14 | 32 | 0 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Гуакамоле |
50
|
62 | 0.7 | 4.9 | 3.8 |
| Флаксы с Куркумой [Компас Здоровья] |
30
|
133.8 | 5.9 | 11.3 | 1.7 |
| Итого | 700 | 909 | 41 | 72 | 20 |
| Итого за день | 1282 | 1812 | 81 | 147 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
