Olga
15.11.2012 20:32
Рецепт Салат овощной с белокачанной капустой, красным перцем и свежим огурцом
Калорийность - 51 кКал; белки - 1 г; жиры - 3 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 500 г |
| Перец красный сладкий | 150 г |
| Огурец с кожурой, сырой | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 22 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51 кКал | 3.03% | |
| Белки | 1 г | 1.32% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 5 г | 2.28% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 88 г | 3.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
7.4%
b-car
8.1%
В1
2.8%
B2
2.5%
Холин
1.5%
B5
3.2%
B6
8.3%
B9
2.7%
B12
~
C
86.2%
D
~
E
9.7%
H
0.1%
вит.К
42.5%
PP
4.1%
Калий
9.7%
Ca
3.7%
Si
~
Mg
3.6%
Na
20.1%
P
3.3%
Cl
17.9%
Fe
3.1%
I
1.7%
Co
26.1%
Mn
7.6%
Cu
7.5%
Mo
10.2%
Se
0.4%
F
0.2%
Cr
8.8%
Zn
3.1%
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
