Блог Olga

Olga

22.01.2013 10:59

Калорийность - 70.7 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 11.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Крупа манная	25 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	100 г
Вода	100 г
Сахар	5 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	70.7 кКал	4.2%
	Белки	2.4 г	3.16%
	Жиры	1.6 г	2.86%
	Углеводы	11.8 г	5.39%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	83 г	3.65%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4

A

1.6%

b-car

0.2%

В1

2.1%

B2

3.8%

Холин

2%

B5

3.4%

B6

2%

B9

1.2%

B12

5.7%

C

0.6%

D

0.2%

E

1.4%

H

2.8%

вит.К

~

PP

3.3%

Калий

3.1%

Ca

5.9%

Si

2.2%

Mg

2.1%

Na

27.4%

P

6.1%

Cl

24.6%

Fe

1%

I

2.6%

Co

31.7%

Mn

2.6%

Cu

1.5%

Mo

6.2%

Se

1.6%

F

1.3%

Cr

1.9%

Zn

2%

1

Olga

10.01.2013 18:44

Рецепт Щи вегетарианские

Калорийность - 15.5 кКал; белки - 0.4 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, красная	50 г
Картофель	200 г
Капуста белокочанная	200 г
Лук репчатый	65 г
Масло подсолнечное	10 г
Вода	1700 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	15.5 кКал	0.92%
	Белки	0.4 г	0.53%
	Жиры	0.5 г	0.89%
	Углеводы	2.3 г	1.05%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	96 г	4.22%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2

A

5.1%

b-car

5.5%

В1

1.1%

B2

0.7%

Холин

0.2%

B5

1.1%

B6

2.1%

B9

0.5%

B12

~

C

6.9%

D

~

E

1.5%

H

0.1%

вит.К

5.9%

PP

1.4%

Калий

3.5%

Ca

1%

Si

~

Mg

1.4%

Na

0.2%

P

1.4%

Cl

0.5%

Fe

1%

I

0.6%

Co

9.1%

Mn

2.2%

Cu

2.4%

Mo

3%

Se

0.1%

F

2.1%

Cr

2.9%

Zn

0.9%

Olga

05.01.2013 17:54

Рецепт Творожный кекс

Калорийность - 294 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 11.3 г; углеводы - 39.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Масло подсолнечное	15 г
Сахар	75 г
Пшеничная мука, высшего сорта	100 г
Яйца, целиком, сырые, свежии	88 г
Пищевая сода	0 г
Творог жирный 18,0% жирности	100 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	294 кКал	17.46%
	Белки	9.7 г	12.76%
	Жиры	11.3 г	20.18%
	Углеводы	39.2 г	17.9%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	38 г	1.67%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7

A

7.4%

b-car

0.3%

В1

4.5%

B2

10.9%

Холин

18.9%

B5

10.2%

B6

5.7%

B9

6.8%

B12

15.7%

C

0.1%

D

6.2%

E

16.4%

H

3.8%

вит.К

0.1%

PP

9.1%

Калий

3.8%

Ca

5.8%

Si

3.5%

Mg

3.3%

Na

3.5%

P

15.9%

Cl

2%

Fe

5.1%

I

0.3%

Co

6.9%

Mn

8%

Cu

6.3%

Mo

7.6%

Se

30.3%

F

0.4%

Cr

1.2%

Zn

4.9%

Olga

02.01.2013 08:52

Рецепт Тарталетки с икрой

Калорийность - 466.4 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 35.1 г; углеводы - 22.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Тарталетки для икры (6гр.)	6 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	3 г
Икра кеты зернистая	4 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	466.4 кКал	27.7%
	Белки	14.1 г	18.55%
	Жиры	35.1 г	62.68%
	Углеводы	22.9 г	10.46%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	20 г	0.88%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4

A

26.9%

b-car

1.4%

В1

11.5%

B2

8.7%

Холин

~

B5

0.2%

B6

~

B9

~

B12

~

C

0.8%

D

3%

E

7.7%

H

~

вит.К

~

PP

12.2%

Калий

1.4%

Ca

3.3%

Si

~

Mg

9.9%

Na

54.3%

P

19.7%

Cl

~

Fe

3.3%

I

~

Co

~

Mn

0%

Cu

0.1%

Mo

1.8%

Se

~

F

3.3%

Cr

~

Zn

0.2%

Olga

15.11.2012 21:13

Рецепт Свекла с чесноком

Калорийность - 120 кКал; белки - 2 г; жиры - 8 г; углеводы - 9 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла (Варка со сливом)	300 г
Чеснок луковица	40 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Майонез «Провансаль»	45 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	120 кКал	7.13%
	Белки	2 г	2.63%
	Жиры	8 г	14.29%
	Углеводы	9 г	4.11%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	74 г	3.26%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7

A

0.4%

b-car

0.1%

В1

1.5%

B2

2.3%

Холин

0.9%

B5

3%

B6

6.3%

B9

2.8%

B12

~

C

3.1%

D

~

E

25.6%

H

~

вит.К

0.2%

PP

3.5%

Калий

9%

Ca

5.3%

Si

~

Mg

5.4%

Na

23.6%

P

6.3%

Cl

16%

Fe

7.5%

I

4.5%

Co

27.3%

Mn

31.8%

Cu

13.2%

Mo

12.7%

Se

2.8%

F

0.4%

Cr

33.1%

Zn

3.9%

Olga

15.11.2012 21:02

Рецепт Салат \`Оливье\`

Калорийность - 124 кКал; белки - 3 г; жиры - 8 г; углеводы - 9 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель	500 г
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	200 г
Морковь, красная	150 г
Огурец, грунтовый	200 г
Лук репчатый	75 г
Зеленый горошек, консервированный, стандартная упаковка	250 г
Майонез «Провансаль»	150 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	124 кКал	7.36%
	Белки	3 г	3.95%
	Жиры	8 г	14.29%
	Углеводы	9 г	4.11%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	77 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

25.8%

b-car

26.8%

В1

4.9%

B2

6.2%

Холин

8.8%

B5

7.4%

B6

7.3%

B9

3.5%

B12

4.8%

C

11.2%

D

2.9%

E

21.2%

H

0.4%

вит.К

5.8%

PP

4.9%

Калий

10.8%

Ca

2.5%

Si

~

Mg

4.9%

Na

17.5%

P

8.9%

Cl

9.8%

Fe

5.3%

I

1.8%

Co

22.6%

Mn

7.4%

Cu

9%

Mo

7.2%

Se

8%

F

0.5%

Cr

8.9%

Zn

4%

Olga

15.11.2012 20:32

Рецепт Салат овощной с белокачанной капустой, красным перцем и свежим огурцом

Калорийность - 51 кКал; белки - 1 г; жиры - 3 г; углеводы - 5 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	500 г
Перец красный сладкий	150 г
Огурец с кожурой, сырой	100 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Масло подсолнечное	22 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	51 кКал	3.03%
	Белки	1 г	1.32%
	Жиры	3 г	5.36%
	Углеводы	5 г	2.28%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	88 г	3.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9

A

7.4%

b-car

8.1%

В1

2.8%

B2

2.5%

Холин

1.5%

B5

3.2%

B6

8.3%

B9

2.7%

B12

~

C

86.2%

D

~

E

9.7%

H

0.1%

вит.К

42.5%

PP

4.1%

Калий

9.7%

Ca

3.7%

Si

~

Mg

3.6%

Na

20.1%

P

3.3%

Cl

17.9%

Fe

3.1%

I

1.7%

Co

26.1%

Mn

7.6%

Cu

7.5%

Mo

10.2%

Se

0.4%

F

0.2%

Cr

8.8%

Zn

3.1%

Olga

15.11.2012 00:01

Рецепт Овощной суп с консервированным горошком

Калорийность - 20 кКал; белки - 1 г; жиры - 1 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	1800 г
Картофель	300 г
Морковь, красная (Припускание)	100 г
Лук репчатый (Пассерование)	100 г
Горошек зеленый. Консервы	120 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	17 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	20 кКал	1.19%
	Белки	1 г	1.32%
	Жиры	1 г	1.79%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	95 г	4.18%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2

A

9.5%

b-car

10%

В1

1.7%

B2

0.8%

Холин

~

B5

1.2%

B6

2.5%

B9

0.6%

B12

~

C

3.7%

D

0.1%

E

0.4%

H

0.3%

вит.К

0.5%

PP

1.8%

Калий

3.7%

Ca

0.9%

Si

2.1%

Mg

1.7%

Na

7.8%

P

1.9%

Cl

6%

Fe

1.2%

I

0.7%

Co

10.5%

Mn

2.6%

Cu

3.2%

Mo

3.9%

Se

0.3%

F

2.1%

Cr

3.1%

Zn

1.1%