Дневник питания за 27.02.2021

А говорят.... четверг рыбный день)))

Svetlana, ага) а у меня получилась суббота)

Ну ничего страшного в четверг можно будет повторить))

Туки
А не мало Вы кк кушаете? При таком то весе...я немного пусть меньше но мне нужно 1700 кк в день кушать...Вам должно быть еще больше! Возможен срыв и Жорка придет...будет печалька...за первую неделю ушла вода и мышцы...и не указано сколько воды пьете

Svetlana Sergeevna, на какой Вы диете?

Svetlana Sergeevna, согласен
этот фанатизм только вред несет

Svetlana Sergeevna, Доброе утро! Переодически забываю вносить воду в дневник. Я ее пью очень много, я водохлеб. И днем и ночью пью, привычка такая. Три литра выпиваю не задумываясь как ее впихнуть. Калорийность действительно сейчас у меня уже выше, поняла что могут быть срывы и оставаться вечером с легким чувством голода не есть хорошо для меня.

Svetlana Sergeevna, МЗР поставила мне сбалансированную диету

Алена, Вам нужно поднять кк до 1700 и более...и смотря какие проблемы со здоровьем должны выбрать диету...и витамины уже начинайте принимать... Вам нужно не просто похудеть и все...а научиться жить с Жорой...и не срываясь худеть...иначе 20 кг сбросите и легко их потом снова наберете...это уже из моего опыта...потому как удержать вес более сложнее чем просто похудеть

Алена, всем предлагается изначально сбалансированная...я тоже на ней была...но теперь выяснив состояние здоровья и тип телосложения свой ...перешла на низкоуглеводную..

Svetlana Sergeevna, спасибо за совет

Svetlana Sergeevna, Вы знаете на самом деле я и сама не знаю какую мне нужно выбрать диету и какие пить витамины. В ноябре я прошла комиссию на операцию по женски ... и не одного врача. Попав к последнему доктору он предложил все же побороться и обойтись пока без операции при условии что я за три месяца скину 20 кг. и мы начнем гормональное лечение. Честно он отправил меня к диетологу, но я как всегда что я сама не смогу, интернет мне в помощь и оля-ля я нашла МЗР, возможно я ошибаюсь что не пошла все же к диетологу, но для меня стало показателем когда я начала терять вес (воду/мышцы), я стала более организованная, убрала всю вредную еду. Если результата минуса не будет у меня за март, то обязательно пойду к специалистам. Конечно мне очень хочется стать стройной как и раньше, но первоначальная моя цель начать медикаментозное лечение и избежать операции.

Алена, ясно..тогда поищите для начала и определите свой тип телосложения... Очень хорошо его описывает Д. Берг
Мой называется Яичниковый...и по этому типу я определила что мне можно и нужно кушать...
А на счет витаминов то проще для начала купить комплекс и потом в таблицу его внести...тогда будете видеть каких еще не хватает с питанием и докупите отдельно...но пить их нужно уже сейчас...

Svetlana Sergeevna, спасибо большое

Алена, нет за что..обращайтесь если что))