Завтрак 3.03

«Что-то запретное» звучит очень загадочно)
Смотря что это за запретное такое) если каждый день умещается в кбжу, то каждый день ешьте что-то запретное) если дело только в кбжу

по-моему, разумно. если вам неделями не дает покоя мысль о тортике, ту лучше уместить кусочек тортика в калорийность и съесть, чем спустя месяц съесть 5 тортиков

Я себе ни в чем не отказываю, главное не в ущерб здоровью и похудательному процессу

А по какой причине это что-то "запретное"? Если по состоянию здоровья, то лучше забыть, если причины вызваны похудением, то есть можно все

Мне подсчёт калорий именно этим поначалу и понравился, что есть возможность вписывать в заданную калорийность любимые продукты, чтобы не набирать вес. Но оказалось, что идея работает плохо: сначала кажется "о, да мне 50 гр тортика хватит более чем", потом кажется, что маловато будет, хочется кусочек побольше... Кусочек торта в 100 граммов уже проблематично вписать, ведь хочется оставить калории на обычную еду, чтобы не ходить голодной. И... в затяжные срывы всё равно проваливаешься.

Говорят, что раз в неделю, чтобы избежать срывов можно съедать что-то не пп-шное. Я по-началу так и делал, но потом и это желание отпало. В итоге почти 20кг скинул. Теперь женился и десяточку вернул

С точки зрения организма запретов быть вообще не должно....любая еда, хоть пп, хоть фастфуд воспринимается им просто как калории, белки, жиры, угли...все у нас в голове...на счёт золотой середины согласна если чего-то хочется, надо это вписать в рацион и съесть с удовольствием, отказавшись от чего-то другого....я теперь чаще к себе прислушиваюсь хочешь торта? Ок....но тогда ужин будет очень скромным....может будет немного голодно потом, но зато сейчас будет торт срабатывает нормально, ведь, в принципе, если ужин сегодня будет лёгким, завтра будет новый день, без торта, а значит снова можно поесть сытные