Овсяноблин

Калорийность - 245.1 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 29.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Классический овсяноблин на молоке

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Приготовим ингредиенты. Берем овсяные хлопья, яйца и молоко.
Взбиваем слегка яйца венчиком. По желанию посолите (я не солю).
Добавляем хлопья. Добавляем молоко. Перемешиваем и оставляем на 20 минут, чтобы хлопья слегка набухли.

А пока делаем начинку. Для начинки можете использовать фрукты, овощи, творог, йогурт, курицу, сыр, всё что пожелаете. Мне нравится комбинировать с бананом либо с творожной массой С улыбкой

Шаг 2.

Разогреваем сковородку. Слегка смажем маслом.
Выливаем яичную смесь.
Когда блин снизу начнет схватываться, перевернем его и выпекаем до готовности.
Можно прямo на сковороде на одну половину выложить начинку, а можно сделать это потом уже на тарелке. Готово. Осторожно, горячее! Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	245.1 кКал	14.55%
	Белки	12.1 г	15.92%
	Жиры	8.7 г	15.54%
	Углеводы	29.6 г	13.52%
	Пищевые волокна	2.8 г	14%
	Вода	50.7 г	2.23%