Как так-то?!

Получила такой расклад по нутриентам в основном после 250-ти граммов казалось бы безобидного овощного рагу на обед.. Это я ещё не ужинала.. "Эмилия была поражена!".. Что теперь с этим делать-то?! Как жить!? Широкая улыбка

Я овощи-то люблю кушать! Надо подумать

tatoshka 26.01.2021 19:37

Хм. Это что за овощи такие чудесные? Я тоже так хочу

Ольга 26.01.2021 19:47

уже создала рецепт.. Осталось "курасиво" оформить и описание сделать. Если есть способ поделиться прямо здесь и без оформления - то научите, поделюсь с удовольствием.. Широкая улыбка

Мартинка 26.01.2021 20:10

Овощи - они такие. Это же хорошо! Витамина А из моркови не стоит бояться, он плохо усваивается. Это не печень.

Мартинка 26.01.2021 20:23

Ольга, все животные продукты содержат много белка: мясо, птица, рыба, сыр, яйца, творог,...

Ольга 26.01.2021 20:28

Да вроде всё такое ем, а до нужных значений не дотягиваю..

tatoshka 26.01.2021 21:19

Ольга, это не страшно, рейтинг 70-80 уже не плох сам по себе. Д рыбий жир например даёт можно им добирать. Или время от времени рыбу в рацион включать. Каждый день не обязательно до 100 доводить

Ольга 26.01.2021 22:01

У меня где-то капли были витамина D.. Надо подумать