Анна Николаевна
25.01.2021 03:24
Дневник питания за 25.01.2021
Сегодня решила плотно позавтракать и через пару часов проехаться на
велотренажере 5-8 км, надеюсь все получится
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Телячьи [Ратимир] |
200
|
530 | 20 | 50 | 0 |
| Яйцо куриное жареное |
200
|
392 | 27.2 | 29.7 | 1.7 |
| капуста квашенная с луком и раст. маслом |
200
|
158.6 | 1.8 | 12.8 | 8.8 |
| Итого | 600 | 1080 | 49 | 92 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
| Итого | 30 | 125 | 2 | 2 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| свекольник со свининой |
100
|
47.1 | 1.4 | 4.2 | 0.9 |
| Итого | 100 | 47 | 1 | 4 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша азиатская (китайская) |
100
|
42 | 0.5 | 0.2 | 7 |
| Итого | 100 | 42 | 0 | 0 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голень Куриная Копчено-Вареная [Очаково] |
60
|
101.4 | 7.8 | 7.8 | 0 |
| Итого | 60 | 101 | 7 | 7 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченная куринная голень |
200
|
452 | 44.6 | 29.8 | 1.6 |
| Яйцо куриное, омлет |
30
|
46.2 | 3.2 | 3.5 | 0.2 |
| Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске [Боско] |
50
|
106 | 3.4 | 0.6 | 21 |
| Итого | 280 | 604 | 51 | 33 | 22 |
| Итого за день | 1170 | 2000 | 112 | 141 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
